Bien dicen que la información es poder. Entre más conocimiento tengas sobre i tema, tendrás más herramientas para saber qué hacer y cómo actuar. Durante tiempos de crisis, es muy probable que las personas caigan en desesperación, ansiedad, miedo, y todo lo relacionado a no saber qué puede pasar realmente.

Durante toda la existencia humana han existido un sinfín de problemas: guerras, pandemias, crisis económica, etcétera. Tal vez el problema de estos tiempos es que hay mucha información; por todas partes encuentras cifras, datos, recomendaciones y demás. La cuestión es que muchas veces ya no sabes ni qué hacer con tanta información y caes en pánico.

No se trata de minimizar las cosas, pero sí de darte cuenta de que puedes hacer mucho más que sólo caer en pánico. Para realmente ayudar a los demás, a ti mismo y a tú familia, necesitas mantener la calma para saber cómo actuar de forma racional.

Presta atención a tu cuerpo y emociones

Es normal que tengas ansiedad y estrés, pero recuerda que este tipo de emociones vibran bajo, por lo que causarán que tu sistema inmunológico también decaiga.

• Date cuenta de qué sientes: estrés, ansiedad, tristeza, miedo.
• Nota si tienes cambios en tu apetito, nuevos dolores o si sientes que tu temperatura cambió.
• Si sientes algo raro en tu organismo, permite que tu cuerpo y mente descansen.

Comparte información que sí aporte

Otra forma de cuidarse a sí mismo es cuidar a los demás y compartir la mejor información que has descubierto.

Cuando encuentres un recurso de buena reputación que sea particularmente útil, compártelo con un ser querido. Cuando te enteres de las prácticas que mantienen a las personas seguras, dile a un familiar que sea vulnerable a la enfermedad. En una cultura donde la gente se siente ansiosa, puedes ser un regalo para los demás.

Cuida de ti

Antes de cuidar a los demás, pon atención a tu cuerpo y a cómo te sientes.

• Mantén tus rutinas normales.
• Interactúa con familiares y amigos.
• Come bien y mantente activo.
• Descansa bien.
• Haz yoga, medita o sal a caminar.

La realidad es que no puedes controlar la situación, pero sí cómo respondes a ella. De nada sirve llenarte de estrés y ansiedad, pues solamente harás que tus defensas bajen y te sientas peor. Mejor toma los cuidados preventivos e infórmate bien. Busca diferentes fuentes acerca del tema, sigue con tu estilo de vida saludable, practica los buenos hábitos y mantén tu vibración alta.