Por qué el desayuno es la comida más importante del día

/ 2016-01-07

Seguramente haz escuchado cientos de veces que "el desayuno es la comida más importante del día", pero te has preguntado si esto es cierto, y por qué. Nosotros te lo decimos:

 

1. Te ayuda a mantenerte sano y en forma 

Desayunar temprano por la mañana no sólo de avisa a tu organismo que es hora de "activarse" sino que te ayuda a evitar comer cosas poco saludables antes de la hora de la comida, lo cual se traduce en un mantenimiento de tu peso. Además, existen estudios que prueban que las personas que acostumbran desayunar disminuyen el riesgo de padecer diabetes.

 

2. Mejora tu memoria

Este es un tip para las personas que estudian por la mañana, se ha demostrado que el desayuno ayuda al mayor rendimiento escolar porque beneficia la retención y  la memoria a corto plazo.

 

3. Te da energía para todo el día

La mañana es el momento en que nuestro cuerpo procesa y aprovecha mejor los nutrimentos, por eso, un desayuno balanceado es indispensable para obtener energía durante el resto de la jornada. 

 

4. Te pone de buen humor

Después de haber pasado varias horas durante la noche sin recibir alimento, el cuerpo trabaja apenas con las reservas cuando despertamos y ya sabemos que un cuerpo hambriento es igual a un cuerpo malhumorado.

 

5. Te ayuda a quemar más calorías

El desayuno activa el metabolismo, esto significa que cuando desayunas, todo el alimento que tu recibr durante el día es asimilado y "quemado" de forma más rápida y más eficiente que cuando no desayunas.

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