Top 3: ventajas de incluir lácteos en tu dieta diaria

Harmonía / 2016-03-23

Los beneficios de los lácteos son varios, pero a veces han sido cuestionados como consecuencia del nacimiento de ciertos mitos alrededor de éstos. Queremos compartir tres motivos por los que vale la pena incluir lácteos en nuestra dieta diaria para ayudarte a mejorar la salud de tu cuerpo.

 

Saludable todos los días

Los productos lácteos son una importante fuente de proteínas, vitaminas y minerales que ayudan a la salud del cuerpo, por ejemplo, en el fortalecimiento de los huesos. Estudios demuestran que los lácteos ayudan a aumentar considerablemente el consumo de calcio, magnesio, potasio, hierro, riboflavina y vitaminas A y D. Además, productos lácteos fermentados como el yoghurt aportan microorganismos probióticos al cuerpo que ayudan a mejorar la salud digestiva de las personas y son una excelente opción para la inclusión de lácteos en la dieta de quienes son intolerantes a la lactosa.

 

Beneficios en cualquier presentación

Los lácteos y sus productos son accesibles para una amplia variedad de gustos y preferencias. Sin importar la presentación en la que se consuman (leche entera, leche deslactosada, leche light, leche orgánica, etc.) los lácteos aportan los mismos niveles de calcio, potasio y vitamina D, por nombrar algunos beneficios. Incluso para los intolerantes a la lactosa está la opción de obtener beneficios del yoghurt, quesos duros y leche deslactosada. Incluye lácteos en tu dieta diaria según la presentación que sea mejor para tus intereses personales y mejora la salud de tu cuerpo.

 

Puedes confiar en los lácteos que consumes

La industria de los lácteos está siendo regulada constantemente para preservar la seguridad en su consumo. La prevención de cualquier aparición de residuos químicos en la comida es un tema prioritario para las políticas de salud pública. Por ejemplo, se considera inaceptable la aparición de cualquier residuo como antibióticos en los lácteos y para evitarlo se someten a prueba los productos de las industrias de lácteos. Para esta labor se contratan físicos, veterinarios y otros científicos expertos en analizar la calidad de los lácteos con el fin de que puedas disfrutarlos en tu dieta diaria.


La investigación sobre los beneficios de los lácteos continúa en proceso. No obstante, desde ahora sabemos que lácteos como la leche, el queso y el yoghurt tienen un rol esencial dentro de una alimentación y estilo de vida saludables. Anímate a experimentar el bienestar en tu cuerpo.

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