Después de leer esto querrás comer una manzana

Harmonía / 2016-04-20

La manzana tiene su origen en Kazajistán, pero es una de las frutas más cultivadas en el mundo, de hecho anualmente se producen más de 50 millones de toneladas de ellas que son distribuidas por todo el mundo. Como testimonio de sus beneficios para la salud, existe un popular dicho en inglés que anuncia como comer una manzana al día mantiene al doctor alejado. Lo cual es bastante cierto, pues estas frutas tienen muchos beneficios para tu cuerpo y mente y para que los conozcas hemos realizado esta lista.

 

1. Las manzanas mejoran tu salud digestiva

Ya sea que sufras de diarrea, constipación o síndrome de intestino irritable, la fibra que contienen estas frutas puede ayudarte. Ya que la fibra soluble ayuda al tránsito digestivo y también absorbe las grasas en el intestino lo cual se traduce en niveles más bajos del colesterol. Por si fuera poco esta misma fibra te ayuda a sentirte lleno y evita que comas de más.

 

2.Previenen el Alzheimer

Un estudio reciente señaló  beber jugo de manzana combate los efectos de envejecimiento el cerebro y por lo tanto ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer. Consumir estos frutos puede aumentar los niveles de acetilcolina, un neurotransmisor de los impulsos nerviosos, lo cual también lleva a un mejor desempeño.

 

3. También pueden prevenir el Parkinson. 

Algunas investigaciones han descubierto que las personas que comen frutas y alimentos altos en fibra pueden obtener protección contra la enfermedad de Parkinson que  se caracteriza por la destrucción de las células del cerebro que producen dopamina. 

 

4.Fortalecen tu sistema inmunológico

Las manzanas rojas contienen un antioxidante llamado quercetina  un flavonoide que puede ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico. Esto es de especial importancia cuando estamos pasando por periodos de estrés agudo o crónico. 

 

5. Desintoxican y regeneran tu organismo

Estas frutas contienen varios aminoácidos que en conjunto eliminan las toxinas del hígado, ayudan al crecimiento muscular y la reparación de los tejidos y mantienen el equilibrio de nitrógeno  en el cuerpo. 

 

Así que toma una crujiente y jugosa manzana en tus manos, mírala, cómela, saboréala y disfruta de sus bondades. 

 

Con información de Best Health Mag 

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