Tus emociones repercuten en el sistema digestivo

Artículo en colaboración con: Salud 180 / 2016-04-19

Todas las emociones que experimenta el ser humano impactan en la digestión, pero se convierten en un problema cuando se reprimen o se manejan de forma inadecuada.

 

Investigadores de Harvard refuerzan esta teoría al asegurar que el sistema digestivo es sensible a las emociones.

 

“La ira, ansiedad y tristeza provocan desequilibrios en la digestión y te impiden mantener un bienestar integral”.

 

“La mayoría de las veces los malestares digestivos (sensación de inflamación, gases y ruidos estomacales) son producto de la ansiedad, estrés o depresión que sufre una persona”.

 

 

 

¡Logra el equilibrio!

 

La inflamación, gases y ruidos estomacales repercuten de forma negativa en la forma de relacionarte con los demás, en el trabajo, en la calidad de sueño, e incluso, en tu sexualidad; por eso es importante que los elimines de tu vida.

 

La mejor forma de lograr una satisfactoria salud digestiva a es a través del bienestar integral. Es decir: mantener un equilibrio físico, mental y espiritual; sin embargo, ¿cómo podemos lograrlo?

 

¡Es muy sencillo! Crea hábitos saludables y encuentra la armonía que necesitas:

 

·         Ejercítate todos los días.

·         Bebe diariamente, al menos, dos litros de agua simple

·         Dile sí a una alimentación que incluya frutas, vegetales y fibra.

·         Toma el control de tus emociones a través de disciplinas como el yoga, la meditación y técnicas de respiración.

·         Consume entre 1 y 2 veces al día productos lácteos fermentados como el yoghurt, rico en probióticos.

·         Reduce el consumo de tabaco y alcohol.

 

Además, intenta comer acompañado para disfrutar de la convivencia con familiares y amigos.

 

Si sigues estos hábitos reducirás notablemente los malestares estomacales, gozarás de una mejor salud digestiva y, por ende, mantendrás un excelente bienestar integral. ¡Comienza AHORA!

 

 

 

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