Beneficios del yoghurt

Artículo en colaboración con: ActitudFem / 2016-07-27

El yoghurt es uno de nuestros alimentos favoritos; sea en el desayuno, como colación o en la cena. Además, este lácteo, rico en calcio, tiene grandes beneficios para la salud digestiva.

 

Algunos yoghurts, los adicionados con probióticos, contienen bacterias buenas para el aparato digestivo. Asimismo, son ricos en vitaminas y minerales. Aquí algunos de sus beneficios:

 

·         Es una gran fuente de calcio, vitaminas e hidratos de carbono. Éstos ayudan a mejorar las defensas del organismo.

 

·         El yoghurt con probióticos (bifidobacterias) puede mejorar los malestares digestivos como la sensación de inflamación o los gases.

 

·         Gracias a la cantidad de calcio que contiene, aumenta la cantidad de bacterias benéficas en la microbiota intestinal en el organismo y mejora el sistema inmunológico.

 

·         Las bacterias lácticas previenen la aparición de infecciones digestivas y alergias.

 

·         Puede ayudar a combatir las caries y enfermedades en las encías, gracias al Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus que contiene.

 

Aquí te dejamos esta infografía para que termines de comprobar la importancia de este lácteo en tu salud digestiva:

 

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