Investigadores descubren que cierto tipo de preguntas puede aliviar la depresión

Harmonía / 2016-11-23

La depresión frecuentemente genera sentimientos de impotencia en quien la sufre, y cuando alguien cercano está deprimido también nos sentimos inútiles frente a su malestar, de tal forma que la depresión se levanta como un muro cada vez más difícil de remontar pero, a pesar de que parezca imposible, hay cosas sencillas que podemos hacer frente a la depresión. De acuerdo con un estudio hacer las preguntas correctas puede ayudar a ampliar la perspectiva de las personas deprimidas, motivando su recuperación. 

 

Dicha investigación involucró el monitoreo de 55 adultos diagnosticados con depresión, durante un periodo de 16 semanas. Al parecer, aquellos sujetos sometidos a un interrogatorio socrático lograban una perspectiva más amplia sobre las cuestiones que les angustiaban, con lo cual conseguían mejorar su salud mental. Justin Braun, uno de los autores del estudio, afirmó que: 

Las personas con depresión pueden quedarse atrapadas en una forma de pensamiento negativa. De tal manera que el interrogatorio socrático permite a los pacientes examinar la validez de estos pensamientos negativos y obtener una perspectiva más amplia y más realista. 

 

La diferencia ente una serie de preguntas “normales” y este tipo de interrogatorio radica en que este último se enfoca en cuestiones fundamentales, es decir, va a la raíz del malestar para indagar si realmente todo es tan lúgubre como parece. Por ejemplo, si un paciente se siente particularmente fallido tras un divorcio difícil, el terapeuta podría preguntarle cosas como: ¿todas las personas divorciadas son un fracaso?, ¿puedes pensar en alguien para quien esto no aplique?, ¿cómo es que tu divorcio equivale a ser un fracaso como persona?

 

Según Braun:

Los pacientes aprenden de este proceso, de tal manera que empiezan a preguntarse cosas y a desarrollar cierto escepticismo con respecto a sus pensamientos negativos. Cuando esto ocurre, tienden a notar una reducción importante de sus síntomas depresivos. 

 

Así que la depresión puede volverse una forma de llegar a un nuevo conocimiento o estadio de desarrollo. Después de todo fue Sócrates quien alguna vez dijo: 

La verdadera sabiduría llega a nosotros cuando nos damos cuenta de cuán poco comprendemos sobre la vida, nosotros mismos y el mundo que nos rodea. 

 

Con información de Indy

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