Ventajas de practicar yoga

/ 2016-01-06

El yoga es una disciplina física y mental que tiene su origen en la India. Sus beneficios son muchos y abarcan desde el alivio de tensiones hasta el fortalecimiento de los músculos y la mejora en la calidad del pensamiento. Existen varios tipos de yoga y cada uno tiene sus particularidades que lo distinguen de otros. Aquí compartimos algunas ventajas generales de practicar cualquier tipo de yoga.   

 

  • Practicar yoga mejora la condición física al mismo tiempo que aumenta el equilibrio mental y emocional.

  • Al mejorar el equilibrio mental y emocional también se fortalece el sistema inmunológico. Muchas de las enfermedades que tenemos ocurren por una baja en las defensas de nuestro cuerpo como consecuencia de algún conflicto emocional. Por eso yoga ayuda a liberarse del estrés y mejora nuestro sistema inmunológico.   

  • Aumenta la conciencia corporal, por lo que se vuelve más fácil detectar el origen y la forma de los malestares físicos.

  • En yoga se practican técnicas de control de la energía vital junto con posturas físicas. Esta combinación ayuda a meditar y por lo tanto a calmar la mente y el cuerpo de la ansiedad.

  • Practicar yoga con regularidad nos vuelve más sensibles acerca de la clase de alimentos que nuestro cuerpo necesita, mejorando el control del peso.

  • Apaciguar la mente perturbada no es sencillo, pero sin duda yoga es una de las maneras más eficaces.

  • La calma que el yoga induce te permitirá dormir mejor durante la noche. Además de darte energía durante el día por haber descansado mejor.

  • Físicamente el yoga ayuda a estirar, tonificar y fortalecer todos los músculos del cuerpo. Cada postura trabaja con zonas distintas y los resultados se sienten casi de inmediato.

  • Practicar yoga mejora la postura del cuerpo tanto de pie como sentados o caminando. Esto también te ayudará a liberar tensiones que puedas haber acumulado por tener una postura incorrecta.


 

Este texto forma parte de una serie sobre las ventajas de tres populares disciplinas que centran su atención en el cuidado de la respiración. Si quieres conocer más información al respecto visita:

 

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