El spinning es una disciplina de alto impacto que se realiza en una bicicleta fija que tiene un disco de inercia. Este ejercicio se acompaña por un instructor que guía la intensidad y forma de la clase. Una virtud que tiene este deporte es que cada alumno puede ir a su ritmo y nivel. Mientras algunos aumentan la resistencia de la bicicleta, por ejemplo, otros pueden mantener un ritmo de principiante para no lastimarse. Aquí te dejamos algunas de sus principales ventajas:

• El spinning mejora la condición física y fortalece los músculos del cuerpo. Sobre todo piernas, glúteos y caderas.

• Al fortalecer los músculos antes mencionados se vuelve más sencillo el control del peso corporal, pues es en esta zona que se concentran los más grandes y más fuertes grupos musculares.

• En una sesión de spinning de 40 minutos puedes quemar entre 400 y 500 calorías.

• Con el spinning mejora la circulación y se fortalecen los músculos, ayudando a erradicar las várices.

• Mejora las condiciones cardiovasculares como la presión arterial, el ritmo cardiaco y la respiración.

• Dado que el spinning se realiza en grupo, durante las clases suele crearse un ambiente divertido y animado, lo cual ayuda a ser más disciplinados y no faltar a las sesiones.

• Por la misma razón que el punto anterior, asistir a spinning puede ayudarte a conocer gente nueva y ampliar tu círculo social, reduciendo el estrés y la tristeza.

• Con el spinning el corazón se fortalece y pierde parte de la grasa que lo cubre, mejorando sus funciones.

Este texto forma parte de una serie sobre las ventajas de tres populares disciplinas que centran su atención en el cuidado de la respiración. Si quieres conocer más información al respecto visita:

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