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8 alimentos que afectan la salud vaginal

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  • Alimentos que afectan la salud vaginal y sus efectos

Es un hecho que la alimentación juega un papel muy importante en lo que a salud y bienestar se refiere. Y así como hay alimentos que benefician a tu organismo, hay otros que pueden afectar su adecuado funcionamiento. 

 

En este sentido, cuando buscas llevar un estilo de vida saludable y alimentarte de forma balanceada, lo más probable es que elijas tus alimentos con base en su aporte de nutrientes y valores energéticos, pero seguramente no decides qué comer o no en función de lo que le hará bien o mal a la salud de tu vagina. 

 

Más allá de que sean saludables o no para tu organismo en general, existen algunos alimentos que pueden afectar la salud vaginal, ya sea al incrementar el riesgo de infecciones, o al propiciar la aparición de olores no deseados. A continuación puedes conocer algunos de ellos.

 

1. Bebidas alcohólicas

Disfrutar de una copa o un coctel de vez en cuando no está mal, incluso se ha dicho que beber una copa de vino al día es benéfico para el organismo por la cantidad de antioxidantes que contiene, así como por sus propiedades que ayudan a mantener la salud cardiaca y cerebral. Sin embargo, consumir alcohol en exceso es contraproducente. 

 

Cuando te excedes con el alcohol, además de despertar al día siguiente con terribles malestares, los componentes de las bebidas alcohólicas causan deshidratación (que es el principal origen de la resaca), lo cual también tiene consecuencias negativas para tu salud vaginal, ya que puede ocasionar resequedad, al dificultar la producción suficiente de lubricación.

 

2. Azúcares y carbohidratos refinados

Consumir una gran cantidad de alimentos con alto contenido de azúcar puede aumentar la probabilidad de que una mujer contraiga una infección vaginal por hongos. Esto se debe a que a la levadura le encanta el azúcar, el calor y la humedad, y ya que la vagina por naturaleza es húmeda y cálida, el azúcar en exceso obtenida de los alimentos crea el ambiente propicio para la propagación de los hongos.

 

Lo mismo pasa con los alimentos que contienen carbohidratos refinados, como las harinas y los cereales industrializados, pues éstos aumentan el nivel de azúcar en la sangre, lo que proporciona un entorno excelente para que las bacterias se alimenten. Por esta misma razón, las personas que tienen diabetes debido a sus altos niveles de azúcar en la sangre son más susceptibles a contraer infecciones por hongos. 

 

Si bien no se debe satanizar el consumo de azúcar (pues quién puede resistirse a comer un postre de vez en cuando), es importante que moderes la cantidad que ingieres en tus alimentos diarios, tanto por la salud de tu vagina como de tu organismo en general.

3. Cebolla

Para muchas personas, sobre todo en México, la cebolla es un complemento que no puede faltar para acompañar toda clase de platillos típicos y tradicionales, desde los tacos al pastor hasta el pozole. Además, se caracteriza por ser un alimento saludable, ya que contiene vitaminas y minerales, y cuenta con propiedades que ayudan a combatir enfermedades respiratorias, a eliminar toxinas y a cuidar la salud cardiaca.

 

El problema con la cebolla es que, así como ocasiona mal aliento (al igual que el ajo), también suele provocar un mal olor en la zona vaginal, lo cual no es malo para la salud, pero puede resultar desagradable o incómodo para ti y tu pareja. Por eso, si te gusta la cebolla, trata de moderar su consumo o evítala antes de tener una cita romántica.

 

4. Espárragos

El espárrago suele hacer que la orina huela mal y también puede afectar el pH de la vagina, lo que podría causar un olor no grato. La buena noticia es que éste desaparece en un par de días cuando mucho. 

 

Al igual que ocurre con la cebolla, comer espárragos no es algo realmente dañino para la vagina, pero si los comes en exceso, el pH puede variar más y por más tiempo, lo cual propicia la aparición de infecciones. Si moderas su consumo, no debe haber mayor problema.

 

5. Brócoli

El brócoli es otra de esas verduras con un aroma peculiar, que también pueden causar un olor diferente de lo habitual en la región vaginal. Al tratarse de un vegetal considerado muy saludable, no es recomendable que lo elimines de tu dieta, ya que sólo altera el olor vaginal durante unos días y la ventaja es que no afecta el pH. 

 

De acuerdo con expertos en salud sexual femenina, el brócoli es en general muy bueno para la salud vaginal, de los senos y la hormonal. La recomendación para evitar el problema del aroma es sustituir el brócoli por germinado de brócoli, el cual mantiene los nutrientes, pero no afecta el olor de la vagina. 

 

6. Alimentos fritos

Además de que consumir alimentos fritos en exceso es un riesgo para la salud cardiaca, ya que aumenta los niveles de colesterol y triglicéridos, también afecta el ambiente vaginal. Lo que provocan las dietas altas en grasas es mal olor, en el mejor de los casos, y también aumentan el riesgo de adquirir vaginosis bacteriana, que es la infección vaginal más común. Por ello, lo ideal es que reduzcas lo más posible tu ingesta de comida frita.

 

7. Café

El café es una de las sustancias de olor fuerte que pueden cambiar el olor de la vagina, debido a la forma en que cambia el aroma de los fluidos corporales como el sudor. Además, hace que cambie el pH, lo cual provoca que la vagina se vuelva más susceptible a contraer una infección por hongos. Así que si amas el café, no necesariamente debes renunciar a él, sino sólo moderar su consumo y tomar abundante agua durante el día.

 

8. Queso

De la misma manera que los productos lácteos pueden causar problemas hormonales o desequilibrios debido a los altos niveles de insulina, demasiado queso puede hacer lo mismo e interferir con las bacterias “buenas” que viven en la vagina, lo que a menudo causa una infección por hongos

 

Al igual que con otros alimentos, comer queso con moderación está bien, siempre que esté equilibrado con agua y otros alimentos que no alteren el equilibrio del pH. Si te gusta comer queso como refrigerio o botana, una alternativa es sustituir el queso por un poco de yogurt, que contiene probióticos benéficos para la salud vaginal.

 

Ante cualquier duda en la forma en que los alimentos que consumes afectan tu salud y el bienestar de tu vagina, consulta con tu médico. Y ten en cuenta que no necesitas privarte de estos alimentos por completo, sino consumirlos con moderación. Por otro lado, algunos de estos alimentos, especialmente los que sólo afectan el olor, son saludables, por lo que necesitas equilibrarlos con otros grupos de nutrientes. 


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