El yoga es una actividad altamente recomendada para cualquier persona de cualquier edad, y eso incluye a los niños. El yoga les generará la búsqueda de equilibrio y armonía, con el resultado a lago plazo de una vida adulta más alegre y saludable.

A continuación enlistaremos algunos de los beneficios de que los niños practiquen yoga.

1. Pulmones más sanos

Los ejercicios de respiración fomentan la relajación y disminuyen el estrés liberando hormonas de una forma saludable. Asimismo, una vez aprendida la técnica, el niño tiene un mejor control de su energía. Los diferentes juegos y técnicas del yoga ayudan a que los niños se conecten con sus cuerpos y se percaten de su respiración, lo que conlleva la mejora de la capacidad pulmonar. 

2. Fuerza y crecimiento 

El yoga es ideal para estimular el crecimiento en los pequeños, así como también para fortalecerlos. Los ejercicios de yoga hacen que diferentes músculos se activen. El niño además puede reconocer su cuerpo y entender la coordinación. Ello conduce a mejorar la capacidad de digerir los alimentos, mantener un peso saludable y crear articulaciones más fuertes.

3. Flexibilidad  

La fuerza requiere de la flexibilidad, porque de otra manera no podríamos ni movernos. Las posturas de yoga mejoran el alongamiento de músculos a través de la integración de la respiración y el movimiento; una vez que los músculos se calientan suelen ser más flexibles. 

4. Conciencia y seguridad 

Los niños que practican yoga pueden expresarse de una mejor manera, construyen una fuerte conexión entre lo que oyen y lo que hacen. Además son conscientes de su cuerpo, crecen sanos, seguros y fuertes; tienen una mejor postura y respiran mejor.

5. Rendimiento y aprendizaje 

Las posturas de equilibrio del yoga resultan ideales para los niños con déficit de atención, puesto que enseñan a los pequeños a tener  mayor atención y a mantener la concentración. Las poses y juegos enfocados en el equilibrio mejoran las habilidades cognitivas y desarrollan una fuerza intrínseca increíble que evoca una sensación de meditación. El yoga promueve la quietud de la mente, lo que puede contribuir a que los niños aprendan a manejar el estrés.

¿Practicas yoga? ¿Tus pequeños padecen déficit de atención? No pierdas la oportunidad de enseñarles a los niños la maravilla del yoga, recuerda que es una actividad familiar y cualquier integrante lo puede practicar. 

Con información de Mind Body Green