Principal

Cómo lidiar y terminar con los celos de tu pareja

Time

4 minutos de lectura

¿Qué vas a aprender con esta nota?

  • Check
  • Cómo puedes tranquilizar a tu pareja

  • Check
  • Por qué no debes amenazar con la separación

Tener una pareja celosa puede ser una pesadilla. Está detrás de tu teléfono, a la espera del momento en que te descuides, y apenas suena la alarma de mensajes, se pone de mal humor. No soporta ver que platicas con alguien más, y cuando no están juntos le da una ansiedad terrible. Continuamente está en paranoia y te hace sentir vigilado las 24 horas del día.

 

Y lo peor es tratar de tocar este tema. Entonces, ¿cómo puedes acercarte para discutir con tu pareja algo tan delicado sin que se compliquen las cosas? La inseguridad emocional es un tema que debe tratarse con cuidado para que el otro no se ponga a la defensiva. La psicóloga Sara Montejano asegura que, en la mayoría de los casos, los celos son un problema de autoestima y seguridad, y es probable que tu pareja necesite de tu ayuda. Aquí algunas técnicas que ayudan a platicar y resolver el problema entre los dos. 

 

Pongan sobre la mesa los motivos

Debes evitar hacer juicios sobre la otra persona; nunca digas: "Eres una persona muy celosa, debes trabajar tus inseguridades". Esto parecerá una acusación, y nadie quiere ser señalado. Primero, deben entender de dónde viene el problema. Es probable que lo sepas muy bien, porque muchas veces esos celos no aparecen de la nada. Quizá has entablado una amistad con tu expareja, la misma persona a quien amaste, y se lo hiciste saber a tu pareja. 

 

Si este es el caso, puedes llegar con una explicación y de la manera más amable: "Yo sé que te causa problema mi relación con esta persona y lo entiendo, cualquiera sentiría celos en tu posición, pero déjame explicarte por qué esta amistad no debe preocuparte". Demuestra empatía y respeto por tu pareja; comprende que, en este caso, los celos se justifican. La amabilidad con la que te refieras a tu pareja dirigirá el tono del resto de la conversación y ayudará a resolver el conflicto.

 

No adoptes sus inseguridades como un inconveniente para ti

Antes de reaccionar, respira e intenta pensar claro. No digas nada que pueda lastimar al otro y agravar la situación. Quizá incluso contestar tus mails del trabajo resulte incómodo, porque tu pareja tratará de leer sobre tu hombro, por su inseguridad con respecto a su relación.

 

No hables de sus celos como si fuera un problema para ti. Claro que lo es, pero también es un problema para tu pareja. Puedes decirle que entiendes su estrés y te preocupa que se sienta así. Es una persona que amas y deseas siempre su bienestar. Enseguida, pídele que hablen sobre el tema. 

 

Este es un enfoque mucho mejor y más positivo del problema. Explícale que en realidad te preocupas y quieres ayudar porque es tu pareja. De esa manera entenderá que hablas con amor, y eso le brindará confianza para abrirse y conversar.

 

Descubre cómo puedes tranquilizar a tu pareja

Es muy fácil saber de dónde vienen los celos y qué es lo que debes hacer para que tu pareja tenga más confianza. Ayudará mucho que le ayudes con propuestas para solucionarlo. Intenta acercarte y explícale que es díficil para los dos. Puedes proponer una mayor comunicación cuando no están juntos, y preguntarle qué necesita para que entienda que tiene todo tu amor y cómo pueden construir confianza. Pero necesitan establecer un compromiso; tú ofrece trabajar en la relación sólo si la otra persona lo hace. Probablemente hay algunos problemas más profundos que se manifiestan en sus celos, y eso es lo que debe abordarse.

 

No amenaces con terminar la relación

Si las cosas te disgustan, será fácil caer en la amenaza como técnica para mantener el control. Si su paranoia hace que la relación sea realmente difícil para ambos, es hora de considerar opciones. Puedes pensar en terapia de pareja o incluso separarse, pero no hagas amenazas con la esperanza de que termine con sus celos, y menos durante una discusión

 

Eso nunca funciona. Hará que tu pareja se sienta presa del pánico y eso puede empeorar las cosas. Los ultimátums llevan la discusión a un lugar feo, y ambos pueden decir cosas de las que se arrepentirán. Sí, los celos pueden ser inmensamente frustrantes, pero lo mejor es mantener la calma y tomar una decisión bien pensada.

 

Con información de AskMen


Comment

Up

¿No tienes una cuenta? Registrate aquí

Seacrh