Las almendras son ricas en vitaminas, proteínas, fibras y minerales, si las consumes seguido puedes llevar una vida más saludable. Y sí, son ricas en grasas, pero grasas buenas. Además se pueden comer en diferentes recetas y presentaciones.

Si has hecho dietas, seguramente te pusieron más de una vez almendras como colación y son buenísimas para controlar la ansiedad. Y si no le encuentras la razón a eso, aquí te decimos 7 beneficios de las almendras que te van a dejar con ganas de comer, comer y comer:

1. Previenen el cáncer
Contienen vitamina E, la cual funciona como antioxidante. Existen estudios que demuestran que el consumo de almendras reduce el riesgo de padecer cáncer de colon, mama y próstata.

2. Mantiene en funcionamiento el cerebro

Las almendras contienen carnitina y vitamina B2, estos ingredientes ayudan a tener una actividad neuronal saludable, así como reducir las inflamaciones en el cerebro. También, su consumo constante, reduce el riesgo de padecer Alzheimer.

3. Ayudan a tener una piel más sana

Si lo que quieres es una piel perfecta, come almendras. Como ya te dijimos tienen vitamina E, perfecta para lograr una piel suave.

4. Previene la diabetes

Ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Un estudio en 2003, demostró que aquellas personas que comieron almendras durante seis meses, presentaron reducción de peso, de azúcar en la sangre y mejor circulación de sangre.

5. Ayudan al sistema digestivo

La piel de la almendra logra esto, un estudio en 2014 sometió a mujeres a comer 56 gramos de almendras al día, por ocho semanas. Y el resultado fue: mejor digestión.

6. Sonrisa más saludable
Contienen magnesio y calcio, esenciales para el cuidado de los dientes, las almendras reducen el riesgo de tener fracturas en huesos y la caída de dientes.

7. Previene problemas cardiovasculares
El consumo regular de almendras, ayuda a la función de las arterias. Estudios han demostrado que reduce el colesterol malo, ayudando a gente que sufre de diabetes.