Es importante beber agua para mantenerse hidratado en el día a día. Nuestro cuerpo necesita del agua para tener energía y rendir mejor en nuestras actividades tanto física como mentalmente. Tomar agua también ayuda a eliminar toxinas y limpiar la piel y los órganos, por eso si se bebe suficiente agua la piel luce más joven y es más sencillo controlar el peso, además de disminuir malestares como el tránsito lento. Sin embargo, muchas personas encuentran complicado cumplir con la cuota necesaria de agua al día y para evitar este problema te damos los siguientes tips:

• Agua en mano

Tener una botella con agua cerca de ti es una buena forma de beber más. Con el tiempo, tomar agua se vuelve algo automático cuando la tienes al alcance. Si no quieres generar basura puedes llevar un termo contigo y llenarlo de agua.

• Infusiones

Para algunas personas es difícil tomar agua simple porque no disfrutan el sabor. Si este es tu caso, puedes iniciar la inclusión de agua en tu dieta con ayuda de infusiones como manzanilla, jengibre, hierbabuena, etc. Es importante que las tomes sin azúcar y que no excedas el consumo de ninguna.

• Metas reales

Adquirir el hábito de tomar más agua al día es una labor paulatina. No te preocupes si al inicio no puedes tomar dos litros completos, por el contrario, inicia con una botella pequeña o con pocos vasos al día. El cuerpo se acostumbra a recibir agua para realizar sus funciones y poco a poco recibe mejor este líquido. Puedes iniciar con metas reales como tomar una botella de medio litro al día y luego ir aumentando esta cantidad hasta la recomendada, que son dos litros por día.

Ante todo es importante que sigas motivado. Prueba estos tips y trata de incluir una constante hidratación a tu dieta diaria. Tu cuerpo lo agradecerá.

Sigue con: Siete formas en que tu cuerpo te dice que no estás bebiendo suficiente agua