Desde niños se nos vende la idea de que la Navidad es la época más feliz del año, una oportunidad para dar gracias y convivir con quienes amamos. Sin embargo, es durante la temporada navideña que se reportan las mayores cifras de depresión, suicidios e intentos de suicidio. ¿Por qué pasa esto? 

Muchas personas comienzan a sentirse tristes o estresadas cuando llega el fin de año y no lograron cumplir sus propósitos o consideran que su balance ha sido negativo. La Navidad también puede ser un momento difícil para quienes han perdido a sus seres queridos o se hallan distanciados de sus familias y deben pasar la "época más feliz del año" solos.

Otro factor causante de ansiedad y depresión en esta temporada es la presión económica. La Navidad se ha convertido en una fiesta del consumo en la que quienes no tienen suficiente dinero no pueden participar. Ver a todo el mundo a nuestro alrededor realizar compras y no poder hacer lo mismo puede ser terrible para el ánimo, sobre todo si tenemos familia y no podemos comprar tantos regalos para los hijos como nos gustaría, por ejemplo.

Si perteneces a las personas que no pueden evitar sentirse deprimidas en estas fechas, tenemos algunos consejos que te harán la Navidad más llevadera, incluso disfrutable:

• En primer lugar, si la depresión es severa no dudes en buscar ayuda profesional. 
• Involúcrate con tu comunidad siendo voluntario en alguna institución. Te ayudará a tener perspectiva de tu vida.
• Organiza una cena de Navidad donde los únicos regalos sean la presencia de tus seres queridos.
• Si no tienes con quien pasar estas fechas no temas "invitarte" a casa de un amigo o compañero del trabajo.
• También puedes pasar Noche Buena haciendo lo que más disfrutes, olvídate de la presión de celebrar.

Sobre todo, no estás solo, la temporada navideña es difícil para muchas personas en todo el mundo, nadie te juzgará por no formar parte del "espíritu".