Hakini mudra: para concentrarte mejor

Harmonía / 2018-06-21

Los mudras son gestos que se realizan con las manos, al unir unos dedos con otros, para crear flujos energéticos que ayudan a estimular distintas partes del cuerpo o a potenciar estados emocionales y mentales como, por ejemplo, la concentración.

 

Hakini mudra es el mudra de la concentración. Cuando veas cómo se realiza, puede que te des cuenta de que lo has hecho de forma inconsciente al tratar de concentrarte en una idea, ya sea para inspirarte o para recordar, o bien, para tranquilizarte en un momento de estrés. 

 

La finalidad de este mudra es potenciar la concentración y la atención plena. Es un gesto de los más poderosos para aprovechar y canalizar la energía, ya que la dirige hacia el sexto chakra: Ajna o chakra del tercer ojo, donde residen la intuición y la imaginación.

 

Si lo realizas todos los días durante algunos minutos, te puede ayudar a equilibrar la energía de este centro de poder para que tu concentración mejore en tus distintas actividades diarias.

 

Para realizar el Hakini mudra, busca un lugar tranquilo, donde nadie te moleste durante unos minutos, y respira lenta y profundamente hasta que te sientas relajado. Una vez que llegues a ese estado de paz, da un masaje en las manos para energetizarlas a través del calor que se genera.

 

Luego, apoya las puntas de los dedos de la mano izquierda sobre los dedos de la mano derecha, de modo que todos queden unidos por las puntas, sin que las palmas de la manos se toquen.

Una vez que tus manos han formado el mudra, colócalas a la altura del tercer chakra (Manipura) o chakra del plexo solar, que se ubica debajo del pecho, en medio del abdomen. Centra tu atención en este chakra y respira de manera suave y profunda. 

 

Procura alejar de tu mente los pensamientos que lleguen y mantén la concentración en el chakra, el mudra y tu respiración. Mantente relajado y no te preocupes si al principio te desconcentras con facilidad. Piensa que, con el tiempo y la práctica, lograrás hacerlo con mayor facilidad, y que al dirigir tu pensamiento para centrarte en la respiración ejercitas tu cerebro. 

 

El Hakini mudra estimula el trabajo conjunto de los dos hemisferios del cerebro, el derecho y el izquierdo. Es útil para pensar con mayor claridad y para mejorar la memoria y la atención consciente, así como para fomentar la creatividad. Practícalo diariamente durante el tiempo que te resulte cómodo y descubre cómo mejora tu atención y concentración. 

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