7 cosas que podemos copiar de los escandinavos para ser más felices

María Elena Esparza / 2018-01-16

¿Te has fijado que Noruega, Suecia y Dinamarca siempre encabezan las listas de los países más felices, honestos, saludables y seguros del mundo? La sabiduría implícita en su estilo de vida es admirable y también imitable; para eso, te compartimos algunos consejos inspirados en la cotidianidad de esa lejana región.

 

1. Adiós zapatos en casa

Imagínate lo sucios que están los zapatos con los que pisas la calle; si pudieras ver todo lo que llevan en las suelas… ¿los meterías a tu casa? Dejarlos en la puerta, como hacen los japoneses, es una gran costumbre. No sólo por la higiene, sino también porque es una señal mental para entrar en un espacio de relajación y comodidad.

 

2. Todo por la comodidad

Hay un término noruego difícil de traducir al español por todo lo que engloba. Es “kos" y hace referencia a lo acogedor del hogar. La libertad de usar ropa confortable, crear un ambiente agradable con luz y aromas que disfrutes, pasar el día a tu ritmo y compartir con tus personas queridas forma parte de ello y es algo para aplicar diario, no sólo en ocasiones especiales o el fin de semana.

 

3. Ejercicio en cualquier clima

La lluvia y el frío no intimidan a los escandinavos a la hora de mantener su rutina de ejercicio. Ellos sí que saben de temperaturas extremas, y si dejaran que eso los detuviera, no harían nada como 6 meses del año. Así que no hay pretextos, equípate con el abrigo y los accesorios necesarios para mantener siempre activo tu cuerpo. Recuerda que tu casa puede ser el mejor lugar para recibir las endorfinas que da el ejercicio.

 

4. Más pescado y moras

Estos dos ingredientes son el secreto saludable de la dieta escandinava. El pescado es rico en omega 3 y ácidos grasos que proveen energía al cuerpo. Y las moras son un extra para casi cualquier platillo que es fácil de conseguir, rico y muy nutritivo; puedes degustarlas en el desayuno con yoghurt, a la hora de la comida con ensaladas, en la cena con smoothies y como snack a cualquier hora, solas.

 

5. Menos alcohol

En los países escandinavos la venta de alcohol está muy regulada, sólo puede suceder a ciertas horas y en lugares específicos. Eso hace que el consumo sea disciplinado. No se trata de eliminarlo, pero es buena idea elegir un horario tope para beber y, por supuesto, también la ración.

 

6. Citas con luz de día

Puede sonar raro que una primera cita sea ir a nadar, salir a caminar o juntarse en casa para cocinar y conocerse mejor. Estamos más acostumbrados a quedar para tomar un trago o alguna otra actividad nocturna. Piensa en los beneficios de realmente descubrir a tu posible pareja en un ambiente relajado y sin sustancias que lo alteren.

 

7. Comer bien para dormir mejor

La digestión tiene un papel clave en el descanso; ellos lo saben bien, y por eso realizan su última comida fuerte entre las 4 y las 5 de la tarde. Para evitar el hambre nocturna, toman un snack ligero antes de dormir. Este sencillo hábito les permite descansar con mayor calidad.

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