5 tips para fortalecer tu autoestima en momentos difíciles

Harmonía / 2017-05-21

Creer en uno mismo es la principal clave para el éxito. Se necesita un gran valor para, a pesar de las circunstancias, no dejar de creer en ti. Si últimamente has dudado de tus capacidades, sientes que estás en un momento de tu vida en el que se te complica lograr lo que te propones y crees que las personas a tu alrdedor no te valoran, es momento de que vuelvas a creer en ti. Sigue estos consejos y verás cómo mejora tu autoestima.

 

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1. Entrena tu mente

Cada vez que te descubras teniendo pensamientos negativos sobre ti, oblígate a ennumerar por lo menos tres cualidades tuyas que aprecies; de este modo, tu mente se acostumbrará a pensar en algo bueno por cada crítica o reproche.

 

2. Ponlo por escrito

Cuando comiences a dudar de ti escribe las causas que te hacen dudar, después leelo y pregúntante: "¿Esto en verdad es cierto?". Te sorprenderá darte cuenta de lo ridículos e inofensivos que se vuelven nuestros miedos cuando los leemos en voz alta.

 

3. Reconoce tus logros

Haz una lista de todas las cosas que has logrado en el pasado y todo lo que has hecho bien últimamente. Procura que la lista vaya creciendo cada día. Puedes poner cualquier cosa que hayas logrado con dedicación y empeño, desde hacer bien una receta hasta terminar tu tesis.

 

4. Inspírate

Rodéate de personas, libros y situaciones que te hagan sentir bien y te motiven a alcanzar tus metas. Aléjate de todo aquello que te deprime o te estresa. Aquí hay una lista de libros que te ayudarán a comenzar.

 

5. Recompénsate

Procura "premiarte" por cada logro cotidiano. ¿Terminaste tu rutina de ejercicios sin hacer trampa? Mereces un masaje o unos minutos extra de descanso. Estas son 10 formas de consentirte sin gastar ni un solo peso.

 

Por último, recuerda que una autoestima sana también es sinónimo de un cuerpo sano: ejercítate y aliméntante equilibradamente. 

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