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Cómo agregar años a tu vida y vida a tus años

Septiembre 23, 2019

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Tener un propósito puede incrementar los años de vida

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  • La familia y el trabajo son los principales propósitos de vida

Tener un propósito en la vida puede brindar beneficios a tu salud. En un estudio publicado en el Journal of Psychological Science, los participantes con un fuerte propósito que fueron seguidos durante 14 años, después de la evaluación inicial experimentaron una disminución del 15% en el riesgo de muerte prematura, en comparación con los participantes que informaron menos sentido de propósito. ¿Es posible que las personas tengan vidas más largas cuando trabajan por un propósito?

 

Hacer crecer una carrera, en lugar de pasar la vida de un trabajo a otro y sin avanzar, es una excelente manera de cultivar un propósito, pero incluso eso tiene precio. Cuando centras tu tiempo y energía en desarrollar una carrera profesional, llega el punto en que esa es la única parte de tu identidad que le da un sentido de propósito a tu vida, pero para el momento en que llegue tu jubilación, puedes sentirte perdido, sin rumbo.

 

La falta de objetivo puede perjudicar tu salud. En un estudio de salud y jubilación de la Universidad de Michigan, los bajos niveles de determinación después de la jubilación provocaron un aumento en la tasa de mortalidad.

 

Sin embargo, puede ser difícil cultivar un sentido de propósito cuando luchas contra el estrés o el trauma. Los efectos de éstos a largo plazo pueden disminuir la capacidad de tolerancia hacia la incertidumbre y provocar un mayor miedo al fracaso o al rechazo, una incapacidad para lograr el éxito en el trabajo o la vida y susceptibilidad a cosas como la depresión y la ansiedad.

 

Es posible superar estos sentimientos y volver a encaminarse hacia una vida con mayor decisión. Ver los problemas como desafíos que se pueden superar, te ayudará a ver más allá del trauma hacia nuevas posibilidades.

 

Cuando no ves posibilidades, no puedes verte a ti mismo como alguien que tiene un propósito. Replantear las malas experiencias pasadas como algo de lo que puedes aprender te permite ver los obstáculos futuros como algo que también puedes superar, lo que abre tu camino a nuevas posibilidades.

 

Cuando trabajas en obtener nuevas posibilidades, cada área que dé sentido a tu vida (familia, carrera, pasatiempos, aprendizaje, etcétera) puede ayudarte a encontrar un significado y un propósito nuevo y más profundo. En tu familia, superar el estrés y el trauma puede fortalecer las relaciones familiares; en tu carrera profesional, puedes salir del ciclo de proyectos sin futuro y trabajar para construir una carrera significativa que dure hasta tu jubilación; en cuanto a pasatiempos y aprendizaje, puede ayudarte a mantener tu mente activa y sana hasta la vejez.

 

La educación siempre es excelente para comenzar a cultivar un sentido de propósito. Abre tu mente a la existencia de nuevas posibilidades y puede ser una fuente de propósito en sí misma. La educación también puede ayudarte a encontrar y desarrollar nuevos intereses y pasatiempos, lo que puede mantener tu mente feliz y activa.

 

Busca centros de aprendizaje, cursos o grupos de lectura que ofrezcan algo de tu interés. Al trabajar para desarrollar tu carrera, la educación continua es una excelente manera de incrementar tus habilidades y mantenerte relevante en tu campo.

 

Cultivar un sentido de propósito puede agregar años a tu vida y vida a tus años. Lo mejor de todo es que puedes comenzar hoy para mejorar tu vida de inmediato.  

 

¿Qué le da sentido a la vida?

Los participantes del estudio mencionado declararon que lo que da sentido a su vida es la familia, la carrera, tener pasatiempos y el aprendizaje, de la siguiente manera:

  • 69% familia
  • 34% carrera
  • 19% pasatiempos
  • 11% aprendizaje

 

Y para ti, ¿qué es lo que da sentido a tu vida?

 

Con información de Psychology Today


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