Piensa un momento, ¿qué es lo que quieres en esta vida? Seguramente contestarás lo que muchas personas: “ser feliz”. ¿Pero realmente qué quiere decir esto? ¿Sabes realmente qué es la felicidad? La gran mayoría de las personas están en la constante búsqueda de la felicidad, pero de acuerdo con el escritor Mark Manson, esta insistencia por obtener eso que te hará feliz, se convierte a la larga en una pesadilla. 

La vida no puede ser toda luz y cosas buenas; el orden natural de las cosas está lleno de buenos y malos momentos, y eso es lo que realmente te hace sentirte completo: vivir la vida y aceptarla como es. 

En 1960, el periodista Gordon Young platicó con el psicólogo Carl Jung acerca de las claves importantes para ser feliz. De acuerdo con el terapeuta, son cinco: 

Buena salud física y mental

Este punto se refiere a que siempre debes prestarle atención a tu cuerpo y mente, y cuidar de ellos a través de la alimentación correcta, el ejercicio adecuado y dormir bien. Jung decía que el ejercicio es sumamente importante porque te ayuda a liberar endorfinas, las hormonas relacionadas con la felicidad y satisfacción. 

Te puede interesar: Descubre los 7 beneficios de ejercitarte por las mañanas

Relaciones interpersonales saludables e íntimas 

Es un hecho que no puedes llevarte bien con todas las personas que se cruzan en tu camino. Sin embargo, puedes optar por tener relaciones mucho más duraderas, íntimas y honestas con aquellas personas con las que sí te entiendes. 

Te puede interesar: Salir y convivir con tus amigos te ayuda a ser más feliz

La capacidad de asombro ante el arte y la naturaleza

En el mundo actual, donde todo es digitalizado, donde pasas varias horas frente a una computadora y el estrés está a la orden del día, es probable que hayas perdido la capacidad de admirar las cosas bellas de la vida. 

La próxima vez que salgas al parque o camines a tu casa, presta atención a todo lo que te rodea, aunque sea una pequeña planta, el Sol, la lluvia, todo eso es tan valioso. Incluso la música, los olores de la comida, las risas, las pláticas en el transporte, todo eso forma parte de tu vida; no lo desaproveches y aprende algo nuevo todos los días. 

Te puede interesar: 5 razones por las cuales la música clásica es lo mejor

Estándares razonables acerca de cómo vivir y un trabajo satisfactorio 

Puede ser que no te dediques a lo que querías en tu vida, ¿pero vale la pena pasarte años y años en el lamento y agonía de esto? Es mucho mejor que le veas el lado bueno a tu trabajo, si no es de tu agrado completamente, o que busques cambiarte. Como bien dice el dicho "no eres un árbol, muévete". Si te dedicas a algo que realmente te llene y sirva a los demás, entonces agradece cada instante y siéntete privilegiado. 

Un punto de vista filosófico o religioso acerca de la vida

Creer en algo, es decir, ser espiritual, te hará ver la vida con otros anteojos. De acuerdo con Jung, esto ofrece una base para el bienestar. Puedes darle un contexto de origen a cada experiencia que tengas. Esto es algo que te ofrece raíces y a la vez te ayuda a tener un propósito. Fe en el universo, en Dios, en Buda, en quien tú quieras, pero cree en algo. 

Al final, la felicidad va a significar algo diferente para cada quien, pero tal vez si buscas ir más allá de ti y tener un propósito real día a día, podrás sentirte más pleno. 

La felicidad es eso que pasa cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía.

(Gandhi)

Con información de Psychology Today