La ansiedad y los trastornos asociados a esta emoción son una de las dolencias más prevalentes en el mundo actual y México no es la excepción. Se estima que  14. 3% de la población padece de ansiedad, de tal forma que según los cáculos  existen más personas con ansiedad que diabéticos. Las causas detrás de este trastorno son multifactoriales y también hay diversas formas de aliviarla. Algo importante para empezar el proceso de sanación es no satanizar ésta emoción: En palabras de nuestra columista Mena Calvert: 

La ansiedad como todas las emociones no son ni buenas ni malas solo son una respuesta de nuestro organismo para avisarnos algo. Con la ansiedad podemos ver que existe una necesidad ya sea del organismo o fisiológica que tiene que ser atendida. Cualquier emoción como la ansiedad si se va al extremo se puede volver patológico sobretodo si empieza a ser destructivo, crónico o que no deja a la persona adaptarse.  

De tal forma que Mena nos ha compartido algunas sugerencias alternativas para combatir la ansiedad y los trastornos que puede causar en la vida de las personas, he aquí algunas: 

1. Baños de tina

Hay baños que puedes hacerte en tu casa. Si tienes tina llénala de agua caliente, luego hierve un manojo de plantas en  2 o 3 litros de agua y vierte la infusión resultante en la tina. Si no tienes tina, báñate como normalmente lo haces y después te enjuagas con el agua donde herviste las plantas colándola, sin secarte dejando que lo absorba el cuerpo.Se recomienda hacerlo una vez a la semana dependiendo el grado de ansiedad. 

• Baños con manzanilla ayuda a la ansiedad el estrés y el insomnio.
• Baños con tomillo relajan, sirven para bajar el estrés , tranquilizar los nervios y dormir mejor.
• Baño caliente con melosa o paja de avena ayuda enormemente a los nervios.
• Baño con lavanda es relajante y ayuda al estrés, la ansiedad, 3el insomnio y hasta la depresión.
• También la mejorana, reduce la ansiedad.
• El jazmín  sirve para ansiedad, estrés y depresión.
• La salvia alivia la tristeza, la depresión, el estrés y la ansiedad.

2. Remedios caseros

Un vaso de leche caliente era lo que usaban las mujeres antes para combatir la ansiedad,  pero el efecto contrario se obtenía tomando un vaso de leche de soya ya que  puede crear más ansiedad. Si eres intolerante a la lactosa toma mejor yogurt o no más de cuatro onzas (poco más de 100 gramos) de leche a la vez.

3. Inciensos

Los olores también se comunican con nuestras emociones y puedes usar incienso o esencias en un difusor. Algunas recomendadas son lavanda, menta, anís, amapola o manzanilla. También el olor de las rosas sirve para la ansiedad, pues tener rosas en tu casa o bien comparte in aceite esencial de rosas.

4. Tés

El té de menta y manzanilla puede relajarte y calmar los nervios.  Se puede tomar antes de dormir o en ayunas para relajarse.  Otra opción es beber agua de toronjil.También los tes de valeriana, pasiflora con manzanilla y menta son una  gran combinación natural para tomar antes de dormir.

¿Te animas a probar alguno de estos remedios alternativos?