Estar en constante crecimiento y convertirse en una mejor persona es posiblemente el deseo de cualquier adulto mientras pasa el tiempo, pues seguramente no hay quien desee retroceder en lugar de mejorar su vida. 

Pero, ¿es posible mejorar como persona si has sido de cierta manera durante toda tu vida? La respuesta es un sí rotundo. Siempre hay formas de mejorar. Sin embargo, esta respuesta lleva a más preguntas: ¿cuál es la mejor manera de convertirte en una mejor persona? ¿cuál es el enfoque más sencillo? y ¿cuáles son los aspectos más importantes de uno mismo en los que hay que trabajar? 

Deja ir la ira

Todos han experimentado ira en sus vidas. Pero la ira no controlada puede crear problemas en las relaciones e incluso para tu salud. Todo esto puede generar más estrés y problemas adicionales, lo que complicará tu vida y evitará que seas la mejor versión de ti mismo. Es por eso que aprender a manejar y finalmente dejar ir la ira es tan importante para convertirse en una mejor persona.

Dejar ir la ira no será fácil, pero el primer paso es aprender más sobre cómo reconocer el enojo y saber qué hacer cuando te sientas enojado. Reconocer la ira es a menudo simple si haces un esfuerzo por notar cuándo te sientes molesto y decides manejar este sentimiento en lugar de negarlo o arremeter contra los demás como una forma de enfrentarlo. Concéntrate en notar cuándo te sientes enojado y por qué, y aprende que hay una diferencia entre sentirte enojado y actuar en consecuencia. Así, aprende cuáles son tus opciones.

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Apoya a otros

Ser mejor persona no es tan complicado como piensas, ya que puede fomentar en ti actitudes que mejorarán tu vida. Una de las acciones más gratificantes será ayudar a otros en lo que te sea posible.

Puede ser que hagas una colecta de comida o dinero para ayudar a los más necesitados de tu comunidad, para dar refugio a personas que lo soliciten o incluso alimentar perros de la calle. Incentivar a otros a emprender buenas acciones contigo no sólo puede hacerte sentir mucho mejor, sino que te dará ánimos para continuar en ese camino.

Aprovecha tus fortalezas

Disfrutar de aquello que te hace feliz es lo que los psicólogos denominan como “fluir”. Fluir es lo que sucede cuando te involucras profundamente en un pasatiempo, en el aprendizaje de una nueva habilidad o tema, o en la participación en actividades que brindan la combinación perfecta de desafío y facilidad.

Cuando fluyes aprovechas tus fortalezas, pues un estado de flujo es un buen indicador para saber si lo que haces es bueno para ti y tu salud emocional. También es algo muy positivo para el resto del mundo, porque tus fortalezas generalmente se pueden usar para ayudar a otros de alguna manera. 

Guíate por las etapas del cambio

Algo muy importante que puedes hacer es preguntarte: si tuvieras una varita mágica, ¿qué te gustaría hacer en el futuro? Sin tomar en cuenta cómo llegarás ahí, imagina tu vida ideal y lo que se incluiría en ella.

Tómate unos minutos para enumerar en papel o en computadora los cambios y metas que se incluirían en esta imagen. Sé específico sobre lo que quieres. Está bien si quieres algo sobre lo que aparentemente no tienes control, como una pareja que sea perfecta para ti, una casa enorme o cualquier cosa. Sólo escríbelo.

Puedes seguir el ejemplo de muchas empresas y tener un plan de 1, 5 y 10 años para tu vida (no tiene que ser un plan inamovible, sino una lista de deseos y metas). Tener en cuenta lo que esperas en el futuro puede ayudarte a sentirte menos atrapado en los momentos estresantes de tu vida actual y a ver más opciones de cambio a medida que se presenten.

Pon en práctica el modelo de las etapas del cambio:

• Precontemplación: ignorar el problema.
• Contemplación: ser consciente del problema.
• Preparación: prepararse para el cambio.
• Acción: tomar acción directa hacia la meta.
• Mantenimiento: mantener un nuevo comportamiento.

Cuídate

Es posible que no siempre tengas control de las circunstancias a las que te enfrentas. Pero puedes controlar qué tan bien te cuidas, lo que puede afectar tus niveles de estrés y te permite crecer como persona cuando te enfrentas a los desafíos de la vida.

El autocuidado es vital para desarrollar la resiliencia cuando te enfrentas a factores estresantes inevitables. Cuando estás cansado, comes mal o no duermes bien, es probable que reacciones más al estrés que enfrentas en tu vida. Incluso puedes terminar por crear más problemas para ti mismo si reaccionas mal en lugar de responder desde un lugar de calma interior y fuerza.

Conceptos básicos del cuidado personal

En términos de estrategias de autocuidado, hay varias cosas que pueden ayudar, pero algunos de los aspectos más importantes del autocuidado incluyen lo básico:

• Dormir bien.
• Comer bien.
• Conectarte con otros.
• Darse tiempo para disfrutar.

Con información de Very Well Mind

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