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Estas apps te ayudan a conocer mejor tu ciclo menstrual

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Recientemente, la marca de wearables Fitbit realizó una encuesta, según la cual, el 80% de las mujeres no sabe cuántas fases hay en el ciclo menstrual y más del 70% no conoce la duración media del ciclo.

 

Para estar bien informada sobre este tema, que es muy importante para ti y tu salud reproductiva, existen apps que te permiten conocer cuáles son tus días fértiles, el día en que se da la ovulación y los días en que se presenta el sangrado. 

 

De esta manera, puedes saber qué tan regulares son tus periodos y aprovechar esa información en caso de que quieras embarazarte o evitar hacerlo. Además, es útil tener esos datos a la mano en las visitas a tu ginecólogo y para identificar el efecto del ciclo en tus emociones.

 

Ciclo menstrual

Se trata de una de las aplicaciones más completas en lo que a control del ciclo menstrual se refiere. Al agregar las fechas en que ha llegado tu periodo, puede calcular los días de ovulación y prever cuándo llegará cada menstruación. 

 

Además, te permite agregar los síntomas premenstruales que presentas y valorar el nivel de acné que aparece en tu piel, así como los cambios en tu humor y estado de ánimo. Por otro lado, te ayuda a saber cuál es el mejor momento para lograr un embarazo. 

 

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Calendario WomanLog

Esta app es similar, ya que también consiste en un calendario de tu ciclo menstrual, en el que puedes agregar los síntomas y malestares que tienes en cada etapa. Al igual que la anterior, es capaz de calcular tus días fértiles, el día en que inicia la menstruación, e incluso te da recomendaciones para el uso de pastillas anticonceptivas.

 

Una de sus ventajas es que te permite proteger tu información con una contraseña, y en la versión de pago puedes añadir alertas para recordarte la toma o cambio del método anticonceptivo que utilices, así como para avisarte cuando la fecha de tu próxima menstruación esté cerca. 

 

Descárgala para iOS y Android.

 

Clue

Esta plataforma hace un seguimiento personalizado de acuerdo con las peculiaridades de tu ciclo menstrual. Para ello, puedes registrar cuando sientas dolor, la intensidad del flujo, tu estado anímico o las relaciones sexuales mantenidas. 

 

Con toda la información que le das, calcula cuándo comenzará tu ciclo de nuevo y te muestra tus días fértiles. Lo mejor es que incluye explicaciones médicas detalladas acerca de todas las fases del ciclo menstrual, para que aclares todas tus dudas.

 

Descárgala para iOS y Android.

 

FitrWoman

Esta app está pensada para las mujeres que practican deporte, pues proporciona recomendaciones de ejercicio y nutrición para las diferentes etapas del ciclo menstrual, de modo que éste y sus síntomas no afecten el rendimiento ni los entrenamientos. 

 

Cada día, envía una alerta con información sobre el metabolismo, los niveles de estrógeno y energía, el desarrollo muscular y la presión arterial, según el día del ciclo del que se trate. Asimismo incluye recomendaciones, como la cantidad de hierro que la mujer deportista necesita.

 

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Fitbit Versa

Además de realizar la medición de la actividad física, del rendimiento en los entrenamientos y la quema de calorías, este reloj inteligente incorpora una app que monitorea el ciclo menstrual y la salud femenina, y puede servir como guía para la planificación familiar.

 

Esta función te ayuda a controlar tu ciclo menstrual y muestra estadísticas y datos de fertilidad. Para ello debes agregar los datos y síntomas relativos al ciclo menstrual, tales como dolores, acné y calambres, para obtener fechas estimadas de días fértiles, ovulación e inicio del período. 

 

Puedes adquirirlo en tiendas especializadas en tecnología, deportivas y departamentales, o pedirlo en línea.


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