El lavado del cabello es parte de la rutina de limpieza de todas las personas; sin embargo, al hablar de la frecuencia con la que debe realizarse, suele haber opiniones encontradas.

Por un lado están las opiniones que dicen que se debe lavar diario para eliminar la suciedad y el exceso de grasa. Por el otro lado está el argumento de que hacer esto es malo, porque reseca el cuero cabelludo y debilita el cabello. 

Además, entre quienes dicen que no debe lavarse diario, unos opinan que se debe hacer cada tercer día y otros recomiendan realizar la limpieza capilar solamente una o dos veces por semana.

Debido a que se suele realizar junto con el baño corporal diario, la mayoría de las personas acostumbra lavar su cabello todos los días. 

 
Entonces, ¿cada cuánto tiempo necesitas lavar tu cabello?

Ya que no hay una regla escrita al respecto, varios expertos en dermatología, estética y cuidado capilar coinciden en que lo mejor es simplemente lavar el cabello cuando esté sucio. Es decir, con la frecuencia que cada tipo de cabello y cuero cabelludo requieran para estar limpios, saludables y libres de exceso de grasa.

En el caso de los cabellos seco y normal (que no es ni graso ni seco) es suficiente con un lavado dos o tres veces por semana, mientras que aquel con tendencia grasa necesita lavarse cada tercer día o diariamente, si la cantidad de grasa es demasiada.

También se debe tomar en cuenta la textura del cabello, ya que ésta afecta la rapidez con la que llega el sebo de la raíz al resto de la cabellera. El pelo grueso o rizado retrasa la propagación del sebo, mientras que el delgado o liso hace que llegue más rápidamente, por lo que necesita lavarse con mayor frecuencia.

En cualquiera de estos casos, si lo notas seco, apelmazado o débil, puede ser porque lo lavas más de lo que deberías. Prueba con lavarlo menos veces a la semana.

Quienes tienen problemas de caspa deben usar champús especiales para su tratamiento y consultar con el dermatólogo la frecuencia recomendada para el lavado. Por otro lado, las personas que realizan deporte sí deberían lavar su cabello todos los días, debido a la sudoración que se genera al ejercitarse. 

¿Cómo lavar el cabello para no maltratarlo?

Para empezar, elige el champú adecuado para tu tipo de cabello (normal, seco, graso, con caspa). Lo ideal sería que optaras por aquellos que son neutros y libres de parabenos, y también puedes probar los orgánicos, hechos con ingredientes naturales y sin químicos que dañen tu cabellera.

Utiliza poco champú (el equivalente al tamaño de una nuez) y evita tallar con fuerza. Si frotas demasiado vas a sobreestimular las glándulas sebáceas, que son las que producen grasa, y también se podría irritar el cuero cabelludo.

Para lavar sólo debes dar un masaje ligero en el cuero cabelludo y frotar con suavidad el cabello para evitar quebrarlo y debilitar sus raíces. 

Asegúrate de enjuagarlo muy bien con agua templada y al final, antes de salir de la regadera, enjuaga con un poco de agua fría para ayudar a sellar los folículos pilosos en el cuero cabelludo, pues con el frío se produce vasoconstricción, es decir, los vasos sanguíneos se hacen más estrechos.

Finalmente, lo ideal es dejarlo secar al aire libre, ya que el uso de secadora maltrata el cabello. Si necesitas usarla, hazlo a una temperatura baja y colócala a 20 centímetros de tu cabeza.