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Encuentra la calma y el equilibrio con el dhyana mudra

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • En qué consiste el dhyana mudra y cómo realizarlo

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  • Beneficios que puedes obtener al practicarlo

Se le considera el mudra de la meditación, de la concentración y del logro de la perfección espiritual. Ayuda a aumentar la capacidad de enfoque y resulta un buen ejercicio de concentración. Indica el equilibrio entre el pensamiento, los sentidos y la tranquilidad, y al practicarlo es posible alcanzar un estado de calma y equilibrio.

 

Dhyana mudra es un gesto que usan los yoguis durante la meditación para mejorar la capacidad de concentración y recuperación. Para realizarlo, es necesario colocar ambas manos sobre el regazo, con las palmas hacia arriba en forma de cuenco, la izquierda debajo de la derecha, y con los pulgares juntos.

El triángulo que se forma cuando los pulgares se tocan representa las tres joyas del budismo: Buda, sangha (comunidad) y dharma (enseñanzas). Además, simboliza la unión de los principios masculino y femenino presentes en cada ser humano.

 

Por otro lado, la mano derecha simboliza la sabiduría y la conciencia y la izquierda simboliza la ilusión de la existencia.

 

Dhyana mudra también se conoce como yoga mudra o samadhi mudra y se le relaciona con el equilibrio total. 

 

En la meditación clásica, al practicar este mudra se vacía la mente, es decir, no se piensa en nada. Cuando no es posible dejar la mente en blanco, la opción es dirigir la atención a la propia respiración.

 

Con información de Yogapedia


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