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Citta mudra: despierta tu conciencia

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Significado y beneficios del Citta mudra

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  • Cómo practicar este mudra

El Citta mudra es un gesto de yoga que te ayuda a promover el despertar de la conciencia. El término proviene del sánscrito citta, que precisamente significa "conciencia".

 

Se cree que el Citta mudra es un camino hacia la iluminación, ya que despierta la conciencia de tal manera que quien lo practica puede observar sus sentimientos, pensamientos y creencias con mayor claridad, para así ser capaz de distinguir entre su personalidad terrenal y su verdadero yo. 

 

Practicar este mudra te puede ayudar a enfocarte hacia tu interior y a calmar la mente; además, promueve el camino hacia la liberación al conocer mejor quién eres realmente, fuera de las ataduras terrenales.

 

Para realizarlo, coloca las manos en posición de oración. Luego, los dedos índices se doblan hasta que sus puntas tocan las puntas de los pulgares, mientras que los otros dedos permanecen extendidos. La siguiente imagen te puede ayudar a entenderlo con mayor claridad:

El Citta mudra se puede practicar sentado, bocabajo, de pie o en movimiento, siempre y cuando el cuerpo permanezca relajado y simétrico. También se puede practicar durante el pranayama y la meditación.

 

Con información de Yogapedia


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