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Honra a tu Shakti interna con estas herramientas

Septiembre 09, 2020

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3 minutos de lectura

¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Cómo conectar con tu diosa interna

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  • Quién es Shakti

Shakti es la diosa hindú que representa lo divino, lo cósmico y la energía que evoca la liberación del espíritu femenino. Su fuerza puede ser manifestada para crear un espacio nuevo en tu vida y generar cambios. Shakti es poder, el poder de la energía femenina que no tiene miedo y que crea vida en la luz y oscuridad.

 

Puedes conectar con esta energía de diferentes maneras para que puedas vivir plenamente tu feminidad, tu energía creativa y para recordar ese poder interno en todo lo que haces.

 

Canta el mantra de Durga

Shakti se personifica como la "Deidad Suprema" en la forma de Durga, la "Gran Diosa". Se transforma en numerosas formas según su intención. Ella es capaz de crear, destruir, nutrir, restaurar el equilibrio, inspirar, proteger, potenciar y evocar la fertilidad.

 

Siéntate en una postura cómoda para cantar este mantra durante 10 minutos para meditar.

 

Sarva Mangala Mangalye Shive Sarvartha Sadhike.

Saranye Trayambike Gauri Narayani Namostute.

 

 

Cantar este mantra de forma regular puede traer fuerza, sabiduría, conocimiento y prosperidad a tu vida. Te conectará con tu Shakti interna y traerá calma a tu mente.

 

Lleva tus manos al Shakti Mudra

Este mudra es un sello simbólico de las manos que se utiliza a menudo para lograr la serenidad en el cuerpo y la mente, en particular en la zona pélvica. Se le asocia con mula bandha, el candado energético que te conecta con la tierra.

 

Para ver cómo se realiza, lee el siguiente artículo: Shakti Mudra: relájate y alivia la tensión.

 

Practica un flow de yoga para tu diosa interna

Honra a Shakti y a tu diosa interna con las siguientes posturas que te darán poder y te recordarán lo que eres y puedes lograr. Realiza cada postura durante cinco o 10 respiraciones. Agrega un poco de aceite esencial de ylang ylang, un aroma femenino y floral.

 

Postura de la diosa con Kali Mudra

  • Abre tus piernas a lo largo de tu tapete.
  • Flexiona un poco tus rodillas y lleva tu pelvis hacia el centro. No dejes que se salga hacia atrás y mantén tu ombligo apretado.
  • Lleva tus manos al mudra de Kali: dedo índice y pulgar quedan activos mientras tus otros dedos están entrelazados.  
  • Respira profundamente.

 

Postura de la diosa: 

 

Kali mudra:

 

Postura del héroe

  • Siéntate sobre tus talones.
  • Arrodíllate en el suelo (usa una manta doblada o una almohada para meter entre las pantorrillas y los muslos si es necesario), con los muslos perpendiculares al suelo, y toca la parte interior de las rodillas juntas.
  • Desliza los pies a lo ancho de tu cadera.
  • Inclina tu tronco hacia atrás, hasta donde te lo permita.
  • Mantén y respira durante cinco inhalaciones profundas.

 

Postura del árbol

  • Esta es una asana de quietud y calma.
  • Coloca tu pie derecho sobre tu muslo izquierdo. Haz palanca para generar estabilidad y presiona firmemente.
  • Tu pierna izquierda debe estar firme y tu pie bien plantado.
  • Si te es posible, eleva tus brazos.
  • Mantén durante cinco respiraciones y cambia de lado.

Imagen de: Unsplash

 

Deja que tu mente creativa fluya

Shakti representa la energía creativa. Adopta una actividad que te permite conectar con esa fuerza creativa; dibuja, escribe, canta, lo que tú desees.

 

Imagen de portada: Unpslash


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