En el mundo de los chakras, mudras, mantras y todas las herramientas relacionadas con la espiritualidad existe un sinfín de métodos para trabajar. Por ejemplo, diferentes aromas pueden ayudarte con diversas emociones, y la comida también puede ser una herramienta para tu camino espiritual.

 

Los mudras o gestos que se hacen con las manos han sido utilizados durante miles de años. Todos tienen un significado distinto y pueden ser utilizados para diferentes cuestiones. Para trabajar con tus chakras, necesitas hacerlo con disciplina y preferiblemente con alguien que tenga conocimiento acerca de estos temas.

 

Chakra raíz, muladhara

Es la base de todos los chakras, tu conexión con la tierra y su énfasis se encuentra en tu pertenencia con la Tierra.

 

En este caso se recomienda utilizar el gyan mudra, también conocido como chin mudra. Es un gesto que se utiliza para meditar y conectarte con el aquí y el ahora. Te brindará paz, tranquilidad y sosiego. Promueve tu salud física y mental.

 

Algunos de sus beneficios son:

• Promueve el flujo de energía.
• Ayuda con los trastornos del sueño.
• Promueve la concentración.
• Mejora la memoria.
• Alivia el estrés y la ira.

 

Cómo se realiza: con la unión del dedo pulgar e índice, mientras que los otros dedos permanecen abiertos.

Chakra sacral, svadhisthana

Aquí reside todo lo relacionado con tu sexualidad y energía creativa. 

 

Es aconsejable que se utilice el shakti mudra para este chakra. Un mudra que te conectará con toda esa energía femenina, creativa y suave. Es utilizado principalmente para relajar tu área pélvica.

 

Algunos de sus beneficios son: 

• Relaja y calma el estrés.
• Alivia de los dolores intestinales o menstruales.
• Calma el sistema nervioso.

 

Cómo se realiza: Para realizar este mudra, los dedos cuarto y quinto (el anular y el meñique) de ambas manos se presionan juntos, mientras que los otros dedos se curvan en una posición de puño, con los pulgares contra las palmas.

 

Chakra del plexo solar, manipura

En este chakra vive tu poder y fuerza interior para lograr lo que te propones.

 

Para este chakra utiliza el rudra mudra, un gesto que tiene propiedades sanadoras y energetizantes.

 

Algunos de sus beneficios: 

• Mejora la claridad mental.
• Alivia la tensión.
• Mejora la circulación y respiración.
• Disminuye la sensación de mareo y cansancio.

 

Cómo se hace: Adopta una posición cómoda sentado, luego toca las puntas de los dedos anular e índice con la parte superior del pulgar, mientras los dedos medio y meñique se extienden cómodamente.

Chakra del corazón, anahata

Puedes encontrar este centro energético en el plexo cardiaco, al centro del pecho. Se relaciona con la capacidad que tienes para amar y dar amor, la compasión, alegría y el aceptarte como eres.

 

Para este chakra utiliza el mudra padma, también conocido como el mudra del loto, un gesto de amor y compasión hacia ti mismo y los demás.

 

Algunos de sus beneficios: 

• Purifica tu cuerpo.
• Relaja la mente.
• Trata las úlceras.
• Te da una actitud más amorosa.

 

Cómo se hace: Junta las manos delante del centro del corazón con los pulgares dirigidos hacia el pecho. Las palmas, los pulgares y los dedos se tocan. Luego extiende los dedos índice, medio y anular como si se tratara de la apertura de una flor de loto.

Chakra de la garganta, vishuddha

Representa cómo te comunicas con los demás o las cosas que te guardas, las cosas que no dices por miedo.

 

Para este chakra utiliza el akash mudra. Esto hará que se active tu chakra de la garganta y ayudará a que puedas expresarte desde tu Ser auténtico.

 

Algunos de sus beneficios:

• Desintoxica el cuerpo.
• Remueve energías negativas del cuerpo.
• Es capaz de quitar las arritmias.

 

Cómo se hace: las puntas de los dedos medios se presionan con las puntas de los pulgares de cada mano, y los otros dedos se mantienen rectos.

Chakra del tercer ojo, ajna

Tu centro energético de la intuición. Cuando este centro está equilibrado, podrás confiar mucho más en tu sabiduría interna.

 

Utiliza el kalesvara mudra para calmar la mente y tomar el control de los pensamientos y emociones que se desbordan.

 

Algunos de sus beneficios:

• Te ayuda a cambiar malos hábitos.
• Es útil en situaciones de adicciones.
• Te permite pensar con más claridad.

 

Cómo se hace: Junta la almohadilla de tus dedos medios. Toca las dos primeras articulaciones de los dedos índices y toca los pulgares. Curva tus otros dedos por dentro. Lleva tus pulgares en dirección a tu pecho. En este momento extiende tus codos hacia el exterior.

Chakra de la coronilla, sahasrara

Tu conexión con lo divino reside en este centro energético. Es vital que este chakra se encuentre equilibrado para que realmente puedas sentir la unión con lo divino.

 

El mudra a utilizar para este chakra es hakini, el gesto de la concentración.

 

Algunos de sus beneficios:

• Ayuda a la memoria.
• Incrementa la concentración.
• Le da energía al cerebro.
• Coordina los dos hemisferios cerebrales.

 

Cómo se hace: lleva las palmas de las manos frente al cuerpo con cada una de ellas frente a la otra. Junta las puntas de los dedos de ambas manos y déjalas mantener un ligero contacto.