El crecimiento personal --ese crecimiento que se mantiene aún cuando ya hemos llegado a la madurez física-- empieza con la práctica y se refuerza con la dedicación. En gran medida el individuo no es más que sus hábitos.

En su libro clásico Spiritual Cannibalism, el maestro Swami Rudrananda enlista siete hábitos esenciales para una higiene espiritual, necesarios como fundamento para prácticas más avanzadas, especialmente valiosas para personas que se tambalean un poco en su camino.  "Estos son los elementos esenciales para mantener tu organismo de tal forma que pueda funcionar bien y pervenir la cristalización", explica este maestro neoyorkino conocido afectuosamente como Rudi. Su filosofía, de linaje hinduista, se basa en la idea de que el cuerpo-mente humano es el conducto de energías divinas, y por ello la labora "espiritual" consiste básicamente en eliminar bloqueos para que pueda fluir esta energía y en evitar la cristalización de pensamientos, actos y palabras.

Rudi escribe sobre el racional detrás de estos siete principios:

Toma nueve meses de continua materialización para que el alma nazca en un bebé. El tiempo limitado dedicado en el ejericio cotidiano hace que el proceso espiritual de renacimiento dentro en un adulto sea un evento mucho más largo, requiriendo en la mayoría de los casos años de trabajo diario. Esta energía refinada sólo puede absorberse lentamente; hacerlo demasiado rápido sólo incrementa la tensión.

Así que es smejor empezar hoy e ir pacientemente, como un catador de vino, aprendiendo a saborear y disfrutar de la energía. El énfasis está en no hacer las cosas de manera que se generen tensiones y fristraciones; la alquimia interna yace en la soltura. A continuación los sietes hábitos que recomienda Rudi:

1. Dormir de ocho a diez horas cada noche.

2. Comer alimentos nutritivos tres veces al día.

3. Lavarse seguido y bañarse una vez al día por lo menos para eliminar tensiones.

4. Absorber todo a profunididad, no a través de tensiones.

5. Cuando se hagan ejercicios o meditaciones asegurarse de que la enrgía no deje de fluir, lo cual crearía bloqueos.

6. Conscientemente eliminar las tensiones negativas de cada día. Esto rompe la estructura molecular y remueve los apegos, permitiendo que los patrones se modifiquen.

7. Encuentra un maestro que tenga las cualidades básicas que quieres obtener y llénate de esta energía.