Un estilo de vida saludable es el conjunto de hábitos y costumbres que le permiten al individuo alcanzar y mantener el funcionamiento óptimo del organismo, así como cubrir las necesidades de energía y nutrimentos específicos según cada etapa de su vida. Conoce estas tres características de un estilo de vida saludable para que puedas determinar si lo has alcanzado.

• Un estilo de vida saludable se construye en el día a día. En él influye la actividad física, el trabajo, la familia, la cultura y los patrones de consumo de alimentos (por ejemplo, la manera en que se preparan, se consumen, etc.).

• Al llevar un estilo de vida saludable la misma mente comienza a cambiar. Los malestares digestivos y otras enfermedades pueden hacer que sientas depresión o ansiedad. En cambio, una alimentación saludable y el hacer ejercicio te ayudarán a cultivar mejores pensamientos sobre ti mismo y el resto del mundo.

• Estudios demuestra que enfermedades crónicas como obesidad, diabetes, enfermedad cardiovascular, hígado graso y enfermedades del sistema gastrointestinal se asocian directamente con estilos de vida poco saludables y disminuyen significativamente la calidad de vida de las personas.

Conseguir y preservar un estilo de vida saludable te ayudará a mantener la salud al prevenir enfermedades o complicaciones de las mismas. No dejes de intentarlo, recuerda que es un proceso en el cual podrás ser mejor cada día, sólo debes intentarlo.