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Té de menta: conoce los beneficios de este poderoso té herbal

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  • Beneficios del té de menta

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  • Por qué tomar té de menta

Los tés han sido utilizados durante miles de años para mejorar la salud de forma natural. Cuando tienes algún tipo de enfermedad, lo primero que hace la gente es recomendarte un té o infusión.

 

En relación con esto, uno de los tés con más propiedades es el té de menta, el cual ha sido usado sobre todo para mejorar los problemas digestivos; sin embargo, también puede ser un gran aliado para mejorar tus niveles de energía cuando te sientes agotado. 

 

Mejora problemas digestivos

Este té puede ser tu mejor aliado para aliviar problemas digestivos tales como inflamación, indigestión y gases. Esto se debe a que el té de menta relaja el sistema digestivo y ayuda a aliviar el dolor.

 

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Ayuda a aliviar migrañas o dolores de cabeza

Debido a que la menta actúa como relajante y alivia el dolor puede ser una gran herramienta para aliviar dolores de cabeza, inclusive si se utiliza el aceite esencial de menta.

 

Combate el mal aliento

Existe una razón por la cual la menta es un sabor común en las pastas de dientes y enjuagues bucales. Además de su olor refrescante, la menta tiene propiedades antibacteriales que combaten la placa dental, lo cual mejor tu aliento.

 

Mejora tus niveles de energía

Puede que el té de menta se convierta en tu mejor aliado para combatir la fatiga y sea una mejor opción que una taza de café. En un estudio que se llevó a a cabo con 24 personas completamente sanas, los expertos se dieron cuenta de que los participantes rendían mucho mejor después de ingerir cápsulas de aceite de menta.

 

Así que si quieres mejorar tu digestión o tus niveles de energía, lo mejor que puedes es optar por algún remedio natural. La menta puede ser utilizada en té o aceite esencial, todo depende de cómo lo prefieras. Incluso existen aceites esenciales de grado terapéutico, y puedes ingerirlo de esta forma.

 

¿Cómo preparar un té de menta?

La infusión de menta fresca se prepara con aproximadamente 5 gramos de la planta, lo que equivaldría a entre 7 y 10 hojitas por taza.

 

Si vas a usar menta seca, necesitas una cucharadita por taza, lo que equivale a unos 3 gramos.

 

Coloca las hojas en la taza y machácalas un poco. Agrega el agua caliente, pero no hirviendo.

 

En ambos casos, deja reposar 5 minutos para un sabor suave y 10 minutos para uno más intenso. Cuela si así lo deseas, y disfruta. Puedes endulzar con un poco de miel.

 

Lo que no se recomienda es usar las bolsitas de té, ya que al estar trituradas han perdido mayor cantidad de aceites esenciales por evaporación, y por lo tanto, aunque dan sabor a la infusión, han perdido parte de sus aromas y propiedades.

 

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Con información de Healthline


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