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¿Quieres mejorar tu productividad? Bebe un delicioso café

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Razones por las que el café es benéfico para la productividad

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  • Efectos del café en la agilidad mental

Algo que no puede faltar en las mañanas de la mayoría de las personas es una taza con un delicioso y aromático café. Es todo un clásico, sobre todo para quienes salen muy temprano de sus casas para ir a trabajar.

 

Su popularidad se debe a su aroma y sabor, pero también a que en muchos casos sus componentes ayudan a combatir el sueño y mantenerte activo y despierto durante las horas de trabajo. Además, contiene antioxidantes que son benéficos para la salud. 

 

Por eso, no pierdas la oportunidad de darte un tiempo para disfrutar de un rico café, ya sea en la comodidad de tu lugar, en una cafetería o en un área común de tu lugar laboral. Puede ser un buen pretexto para convivir un momento con tus compañeros y fortalecer los lazos con ellos. 

 

Aquí tienes algunas razones por las que es bueno tomar café (con moderación, por supuesto) para mantener tu mente activa y alerta, y así volverte más productivo:

 

Mejora el rendimiento mental. La cafeína contribuye a mantenerte más despierto y activo, con lo cual aumenta tu rendimiento mental. Esto te ayuda a despertar la creatividad, a solucionar tus pendientes mejor y más rápido y, en general, a tener un mejor rendimiento a lo largo del día.

 

Aumenta la capacidad de tomar decisiones. Si tratas de tomar decisiones importantes cuando estás mentalmente agotado o bajo una situación de presión, el resultado puede no ser lo que esperas, ya que en esas circunstancias tu mente no funciona al 100. El café ayuda a mantener tu mente ágil y activa para mejorar esa capacidad de tomar decisiones.

 

Aprendes más rápido. Según algunos estudios, consumir 200 miligramos de cafeína ayuda a identificar textos más rápidamente, así que si acostumbras tomar café con moderación, éste será un aliado para ser más productivo y ágil mentalmente.

 

Te mantiene alerta. Al mantenerte más despierto, la cafeína incrementa la capacidad de retención, la energía y el estado de alerta en períodos cortos, por lo que beber café todos los días te ayuda a aumentar tus capacidades mentales y tu productividad.

 

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Con información de Forbes


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