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Las 5 hierbas medicinales más importantes en ayurveda

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Qué plantas medicinales pueden ayudarte a mejorar la salud

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  • Plantas medicinales de la ayurveda para mejorar tu salud

Para la ayurveda, muchas de las cosas que te brinda la naturaleza pueden servirte para mejorar tu salud y tener una vida mucho más equilibrada. La ayurveda es la ciencia hermana del yoga, y se trata de un sistema natural para el cuidado de la salud física y mental. Las siguientes son algunas de las plantas más importantes de acuerdo con sus principios:

 

Ashwagandha 

Esta hierba está clasificada como un adaptógeno, es decir, le permite a tu cuerpo a manejar mejor el estrés, y como consecuencia, tendrás una mejor calidad de vida. Es considerada como la hierba más importante en ayurveda y ha sido utilizada por más de 3 mil años para aliviar el estrés, incrementar los niveles de energía y mejorar la concentración. 

Dentro de los beneficios de la ashwaghanda están: 

•    Reduce los niveles de azúcar en la sangre. 
•    Tiene propiedades anticancerígenas. 
•    Puede ayudarte a reducir los niveles de cortisol. 
•    Reduce los niveles de depresión, ansiedad y estrés. 
•    Promueve que tu cerebro funcione mejor y tu concentración sea mayor. 

 

Neem 

El neem es una planta que también forma parte de las hierbas medicinales en la ayurveda. Tiene la capacidad de purificar la piel y controlar los niveles del azúcar en la sangre. Así como la ashwaghanda, esta planta contiene muchas propiedades sanadoras. Es un desintoxicante que no solamente te limpia la piel, sino también el hígado. 

 

Al igual que la ashwagandha, el neem estimula el sistema inmunológico con sus más de 100 ingredientes bioactivos. Es antibacteriano y antifúngico y a lo largo de los siglos se ha utilizado para ayudar a mantener una buena salud bucal. En cuanto a los doshas, el neem se utiliza para equilibrar muchos tipos de desequilibrios tanto en el pitta como en el kapha. Si lo que quieres es una hierba que te ayude a tener un cutis radiante, definitivamente el neem es para ti. 

Triphala 

Triphala es una mezcla ayurvédica de tres frutas: amalaki, haritaki y bibhitaki. Ha sido usado a través de los siglos como laxante, lo cual también promueve la pérdida de peso. Te ayuda con la desintoxicación, la digestión y la eliminación, al mismo tiempo que mejora la salud de la piel.

 

Estudios recientes han demostrado que esta hierba ayurvédica tiene efectos anticancerígenos, así como quimioprotectores. Es muy apreciada por su capacidad de estimular el sistema inmunológico, e incluso promueve el crecimiento del cabello. Generalmente se toma como un tónico para la salud y la longevidad, que elimina el exceso de pitta, vata y kapha del cuerpo, y apoya la salud y el bienestar general en el proceso.

 

Shatavari 

Mejor conocido como un tónico ideal para las mujeres. Sus propiedades curativas residen en su capacidad de promover la fertilidad, aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y apoyar el funcionamiento saludable de los órganos reproductivos.

 

Para las yoguinis lactantes, esta hierba ayurvédica ayuda al promover la producción de leche saludable. El shatavari contribuye en el mantenimiento del equilibrio hormonal, lo que lo convierte en un suplemento imprescindible para las mujeres de todas las edades y en todas las etapas de la vida.

 

Cúrcuma 

La cúrcuma es probablemente el remedio herbal más importante en la ayurveda. También es el más conocido fuera de los círculos ayurvédicos. Este combatiente de radicales libres es el rey de todas las especias y uno con el que la mayoría de los hindúes cocinan diariamente. Esta especia tiene potentes propiedades anticancerígenas, así como altos niveles de antioxidantes, y es perfecta para curar el cuerpo en muchas formas.

 

La cúrcuma también es una potente especia antinflamatoria que ayuda a reducir la hinchazón y el dolor. De esta manera, la especia amarilla contribuye a la salud de las articulaciones, al mismo tiempo que apoya la función inmunológica. Incluso propicia la pérdida de peso de forma saludable. Esto se debe a sus propiedades termogénicas, que ayudan al cuerpo a calentarse y quemar calorías de forma más rápida y sencilla.

 

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