Ya llegó la temporada de calor, y para quienes sufren de las altas temperaturas, tenemos los siguientes consejos. Síguelos y mantente lo más cómodo posible. 

1. Mantén tu casa y oficina libre de estorbos. Esto ayudará a que en todos los espacios de tu hogar y espacio laboral mejore el flujo del aire.

2. Mantén abiertas las ventanas de tu casa todos los días, de 15 minutos a 1 hora. La idea es que entre aire y haya una mejor ventilación dentro de tu casa.

3. Para mantener siempre el aire fresco y limpio sin necesidad de abrir las ventanas, haz uso de tu aire acondicionado portátil o cooler. Es ideal para esta temporada de calor, ya que no gastas electricidad, en comparación con un aire acondicionado estático, y es mucho más amigable para el medio ambiente.

4. Hidrátate durante todo el dí­a. Dos litros de agua mínimo. Puedes probar agua con clorofila; es muy refrescante. Esto evitará que padezcas agotamiento o desgaste innecesario durante el día. 

5. Si tu cabello es largo, es momento de probar un cambio de look. Prueba algo nuevo, innovador y diferente, pero sobre todo, que te haga sentir fresco. Puedes cortar tu cabello o probar peinados recogidos, o utiliza gorras y sombreros que te protejan del Sol.

6. Usa ropa de telas ligeras y colores claros. Éstos reflejan la luz y no absorben el calor. Además, puedes utilizar prendas como shorts, vestidos y faldas, lo cual no puedes hacer durante todo el año. 

7. Evita exponerte al Sol durante las horas de mayor radiación, es decir, de 11:00 a 15:00.                                                                          

8. No olvides ponerte protector solar en la cara y en el resto del cuerpo al menos con protección FPS de 30. Y usa tus lentes de sol favoritos con protección UV.