Guía del yoga: Para niños. ¿Por qué es bueno que lo practiquen?

Lorena Pontones / 2017-10-16

El yoga se ha popularizado tanto que ha dado origen a una gran cantidad de estilos que hoy llegan a tal grado de especialización que ya se enfocan en poblaciones específicas, como los niños.

 

Origen del estilo

Es una adaptación que se nutre de las técnicas del hatha yoga para crear secuencias lúdicas que permitan a los niños entrar en contacto con sus sensaciones corporales y generar conciencia emocional.

 

¿Cómo es una clase?

Las sesiones duran entre 40 y 60 minutos y tienen el objetivo de enseñar a los niños el alcance de su propio cuerpo, activarlos y brindarles un espacio en el que a través de historias y juegos puedan aprender a controlar y conocer cada parte de su ser, a nivel físico y mental.

Son clases divertidas en las que las asanas se convierten en cuentos que inspiran a los pequeños a desarrollar las cualidades y habilidades que las representan. Ya no se trata sólo de hacer la postura del bailarín, el árbol o la montaña, sino de personajes que les enseñan sobre la fortaleza, el equilibrio o la compasión.

 

¿Cuáles son sus beneficios?

Relaja el sistema nervioso, mejora la atención, activa los músculos, desarrolla destreza motora y da fuerza, resistencia y flexibilidad. Es una excelente forma de mantener ocupados a los pequeños de forma productiva.

 

¿Para quién se recomienda?

Los niños de todas las edades lo disfrutan; incluso los más pequeños, de 2 o 3 años.

 

¿En dónde practicarlo en la CDMX y ZM?

Corazones Sabios

Tlacoquemécatl 156, 2o piso, Del Valle

 

Yoga Espacio

Coyoacán, Del Valle y Satélite

 

Centro de Yoga Iyengar (sábados 9:30am)

Bosques de Duraznos 187, local 33, Bosques de las Lomas

 

Agora Lucis

La Fontaine 78, Polanco

 

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