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CUERPO > EJERCICIO

¿Quieres empezar a correr y no sabes por dónde empezar?

Lorena Pontones / 2017-09-11

Una guía semana a semana que te ayuda a correr tus primeros 5 kilómetros sin lesiones

Lo que no sabías sobre correr

Moi / 2017-09-07

Lesiones, edad para correr y para quién es mejor. Te decimos las buenas y malas noticias de correr

¿Cuál es el mejor entrenamiento de alta intensidad para ti?

Paulina Sánchez / 2017-09-04

Una guía completa de opciones que se adaptan a tu tiempo disponible, habilidades, nivel de condición física y gustos

¿Ejercicio en verano? Este secreto lo hará más sencillo

Harmonía / 2017-07-11

Sin problemas bajo el clima cálido

¿Cómo saber qué zonas cardíacas debes ejercitar?

Harmonía / 2017-06-14

Descubre cómo interpretar los datos que te da tu monitor cardíaco

Mi experiencia en el Maratón de Boston 2017 (video)

Lorena Pontones / 2017-06-12

Así viví uno de los días más significativos de mi vida

Conoce los programas de Body Systems y descubre si son para ti

Harmonía / 2017-06-07

Se trata de clases de fitness grupal, con música y coreografías que te motivarán

Cómo el deporte nos ayuda a cultivar la empatía

Harmonía / 2017-06-05

Además, la empatía también mejora nuestro desempeño deportivo

Natación: ¿qué es, y es para mí?

Harmonía / 2017-06-05

Descubre si la natación es tu deporte ideal

Ejercicios de alto y bajo impacto, ¿cuál es mejor para ti?

Harmonía / 2017-05-31

La elección de la rutina ideal depende de tu estado de salud y condición física

¿Qué le pasa a tu cuerpo si eres sedentario durante 2 semanas?

Harmonía / 2017-05-24

Dejar de realizar actividad física afecta negativamente toda la salud del organismo

Empezar a hacer ejercicio: 5 pasos para lograrlo

Harmonía / 2017-05-23

No es tan difícil como parece; cualquiera puede convertirse en deportista

Disfruta esta animada playlist para salir a correr

Harmonía / 2017-05-23

Potencia tu carrera con estas canciones

Conoce los baños de hielo y meditación en la nieve

Harmonía / 2017-05-21

Una técnica que te sorprenderá

¿Qué es el TRX? ¿Es para ti?

Tania Torres / 2017-05-16

¿Has escuchado hablar del TRX? Lo probamos para decirte de qué se trata

Yoga Bite 7: Corredor

Harmonía / 2017-05-09

Mejora la flexibilidad de tus extremidades, fortalece la espalda, promueve la apertura del pecho y combate el estreñimiento, entre otros beneficios. Sigue aquí el paso a paso

Corre por ti, camina conmigo

Harmonía / 2017-05-04

Haz comunidad y únete a esta carrera con causa

Yoga Bite 6: Viparita Karani

Harmonía / 2017-05-03

Una postura muy sencilla que alivia migraña, presión alta, problemas digestivos y de las vías urinarias, artritis y malestar menstrual

4 tips para conectar el cuerpo y la mente durante el yoga

Harmonía / 2017-05-03

Profundiza en tu práctica con estos consejos

Video: secuencia de yoga antiansiedad

Harmonía / 2017-05-02

Esta secuencia de 5 minutos de nuestra yogui Male Esparza reduce tus niveles de ansiedad para permitirte dormir bien o comenzar mejor el mejor

Wanderlust: todo lo que necesitas saber para vivir la experiencia al máximo

Harmonía / 2017-04-24

¿Ya estás listo para reconectar con tu cuerpo?

Yoga Iyengar: principales fundamentos y características

Harmonía / 2017-04-13

Una práctica enfocada en la alineación del cuerpo

Yoga Bite 5: Janu Sirsasana

Harmonía / 2017-04-11

Esta postura relaja, combate dolores y alivia males como ansiedad y estrés. Aprende su paso a paso en nuestro canal de YouTube

Yoga Bite 4: postura del niño

Harmonía / 2017-04-04

¿Necesitas relajarte para dormir bien? Haz esta postura siguiendo las indicaciones en el video de nuestro canal de YouTube

Yoga para combatir el estrés (VIDEO: Yoga para la vida real)

Harmonía / 2017-03-28

Una secuencia de 5 minutos que te relajarán y estabilizarán. No te la pierdas en nuestro canal de YouTube

Prepárate para el equinoccio: el ritual detrás del saludo al Sol

María Elena Esparza / 2017-03-16

Aprende qué es, para qué es y cómo se hace el saludo al Sol y practícalo este 20 de marzo para llenarte de energía positiva

Yoga Bite 2: postura del gato

Harmonía / 2017-03-15

No te pierdas el segundo Yoga Bite en nuestro canal de YouTube para aprender a relajar la espalda

No te pierdas Yoga Bites y Yoga para la Vida Real los martes

Harmonía / 2017-03-07

Cada martes la yogui María Elena Esparza nos llevará, a través de nuestro canal de YouTube, de la mano en la disciplina del yoga

El secreto para hacer posturas de yoga perfectas

María Elena Esparza / 2017-03-07

No hay mejor postura que la que a ti te funcione: 3 tips para saber que la estás haciendo bien

Hacer ejercicio mejora tu rendimiento sexual

Moi / 2017-02-24

Una razón más por la que hacer ejercicio es bueno

Cómo prevenir y aliviar el dolor muscular después de hacer ejercicio

Harmonía / 2017-02-23

Descubre a qué se debe ese terrible dolor al día siguiente de hacer ejercicio y cómo reducirlo

5 tips para tener tiempo de hacer ejercicio

Harmonía / 2017-02-10

Prueba estos tips y modifica tus hábitos

¿Por qué no debemos hacer ciertas posturas de yoga durante la menstruación?

Harmonía / 2017-01-27

Pequeños cuidados que ayudarán a tu salud

¿Qué posturas evitar en yoga durante la menstruación y por qué?

Harmonía / 2017-01-23

Escucha a tu cuerpo

¿Cuál es el mejor ejercicio para recuperar el equilibrio de tu cuerpo?

Harmonía / 2017-01-09

Estas opciones se centran en el balance

Yoga para el desempance

María Elena Esparza / 2017-01-02

No es necesario caer en ningún tipo de detox extremo para recuperar la figura y la sensación de cuerpo liviano. Esta secuencia de yoga es la respuesta

Respira así para conectar con el solsticio

María Elena Esparza / 2016-12-20

Este ejercicio de respiración te ayuda a conectar con la energía que emana del solsticio de invierno (la noche del 20 y todo el 21 de diciembre)

¡Correr en temporada de frío sí es posible!

Harmonía / 2016-12-16

8 consejos para correr al aire libre sin sufrir el frío

Conoce lo que 12 minutos de yoga al día hacen por tus huesos

Harmonía / 2016-12-15

Poco tiempo, muchos beneficios

4 tips para refrescar tu rutina de ejercicios

Harmonía / 2016-11-17

¿Te sientes desmotivado y aburrido? Estos tips pueden ser tus mejores aliados

Fortalecer los músculos del cuerpo no depende del peso que cargas para hacerlo

Harmonía / 2016-10-10

¿Es lo mismo cargar mucho peso que cargar poco?

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de entrenar?

Harmonía / 2016-10-06

La constancia y la disciplina tienen muchas recompensas ¡recuerda que cada día cuenta!

Ayunos intermitentes y ejercicio, una combinación poderosa para combatir el envejecimiento

Harmonía / 2016-09-20

¿Comer o no comer antes de hacer ejercicio? La respuesta quizá no sea como esperabas.

Tips para una larga y productiva vida del genial inventor Nikola Tesla

Harmonía / 2016-09-12

Consejos de dieta, ejercicio y de trabajo del genial y excéntrico Nikola Tesla

Ejercicio para mejorar la flexibilidad de la columna y tener más energía

Marcos Lafarga / 2016-09-08

Mejora tu postura y explora tus capacidades.

¿Vas a correr el maratón? ¡Entrena tu mente!

Sandra Nieto / 2016-08-24

Cuando sientas que tus piernas no pueden más, será tu mente la que te ayude a llegar a la meta.

Una rutina de yoga para aliviar ¿la resaca?

Harmonía / 2016-08-19

Si planeas una noche de copas, considera esta solución.

Que tu cuerpo queme grasa, no músculo: los 4 mejores alimentos para antes de ejercitarte

Harmonía / 2016-08-09

Este es el pequeño secreto de muchos deportistas: comer alimentos con ciertas características antes de ejercitarse.

Cupping: la extraña terapia que han puesto de moda los atletas olímpicos

Harmonía / 2016-08-08

El cupping o ventosaterapia está cobrando adeptos gracias a su popularidad entre atletas olímpicos estadounidenses

Las piernas fuertes benefician la salud del cerebro durante la tercera edad

Harmonía / 2016-08-02

Conoce la relación entre estos dos elementos.

Sencillo ejercicio para el bienestar de la espalda baja

Marcos Lafarga / 2016-07-21

8 de cada 10 personas padecen de dolor en la parte baja de la espalda.

Bañarse después de hacer ejercicio es malo para la salud. ¿Mito o realidad?

Harmonía / 2016-07-19

¿Habías escuchado este rumor?

10 prácticos tips para perder peso

Harmonía / 2016-07-15

¡Fáciles de aplicar!

Descansa tus ojos y potencia tu visión con este ejercicio

Marcos Lafarga / 2016-07-07

Revierte los efectos de la fatiga ocular.

5 tips para aumentar la energía del cuerpo

Harmonía / 2016-06-27

Potencia tu productividad.

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando caminas?

Harmonía / 2016-06-14

Descubre qué es lo que pasa en tu organismo cada que realizas una caminata y cómo esto beneficia tu salud integral.

La ciencia de usar la respiración para regular tus emociones

Harmonía / 2016-05-30

Neurocientífica enseña a respirar para controlar emociones.

Descubre por qué el ejercicio combate el estreñimiento

Harmonía / 2016-05-28

Descubre cómo el ejercicio afecta positivamente tu digestión y cuál es la mejor hora del día para hacerlo.

Una razón más para amar el yoga: mejora tu digestión

Salud 180 / 2016-05-25

Encuentra el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente.

4 errores que sabotean tu rutina de ejercicio

Harmonía / 2016-05-17

¿Sientes que no está funcionando tu rutina de ejercicios? Quizá estés cometiendo alguno de estos errores.

Camina y conserva tu salud sin importar tu edad o condición

Harmonía / 2016-05-13

Caminar no requiere subscripción, instalaciones especiales o un equipo sofisticado y es excelente para tu salud.

1 minuto de ejercicio intenso tiene los mismos beneficios que 45 de ejercicio moderado

Harmonía / 2016-05-05

Un asombroso hack para personas que no tienen mucho tiempo pero desean obtener los beneficios del ejercicio.

Cómo obtener resultados entrenando sólo 7 minutos

Harmonía / 2016-03-30

Los científicos han descubierto una forma para entrenar el mínimo de tiempo con el máximo de resultados.

5 excelentes razones para empezar a nadar

Harmonía / 2016-03-27

Hay muchas buenas razones por las cuales meterte a una alberca.

¿Qué tan peligroso puede ser el crossfit?

Harmonía / 2016-03-10

Recientemente ha sido publicada una investigación que revela datos importantes sobre los riesgos de este entrenamiento.

Cómo saber si el crossfit es para ti

Harmonía / 2016-03-01

Actualmente el crossfit goza de mucha popularidad, pero ¿cómo saber si es para ti? He aquí algunas claves sobre esta actividad.

Estudio muestra qué tipo de ejercicio es mejor para tu cerebro

Harmonía / 2016-02-26

Correr parece hacerte más inteligente que hacer pesas.

¿Por qué no está funcionando mi rutina de ejercicio?

Harmonía / 2016-02-22

¿Sigues tu rutina al pie de la letra y no ves resultados? Quizá estés cometiendo alguno de estos errores.

¿Qué tipo de ejercicio es mejor para el cerebro?

Harmonía / 2016-02-18

No cualquier actividad física beneficia al cerebro.

5 posturas de yoga para mejorar la digestión

Harmonía / 2016-02-15

De entre los muchos beneficios del yoga está el de mejorar la salud digestiva. Prueba estas cinco posturas para comprobarlo.

Hombre: el yoga también es para ti

Harmonía / 2016-02-12

Incrementa tu fuerza, elasticidad y mejora tu desempeño personal, sexual y laboral.

5 deportes para quienes odian correr

Harmonía / 2016-02-12

Que no te guste correr no es pretexto para no ejercitarte.

Cero excusas: tips para no dejar de entrenar este año

Harmonía / 2016-02-08

¿Uno de tus propósitos de año nuevo fue hacer ejercicio? No lo dejes, sigue estos tips.

Las fases psicológicas del ejercicio

/ 2016-02-08

¿Te inscribiste al gimnasio o estás por iniciar una nueva rutina de ejercicio? Éstas son las etapas por las que atravesará tu mente.

Yoga para deshacer los daños del sedentarismo (VIDEO)

/ 2016-02-08

Antes de dormir prueba esta práctica de 5 minutos para deshacer los daños del sedentarismo.

Tips para mejorar tu rendimiento en el gimnasio

Harmonía / 2016-02-03

No hay pretextos para abandonar tu rutina.

Por qué es importante mantenerte hidratado durante el ejercicio

/ 2016-01-28

Si haces ejercicio no te puedes perder esta información, ¡verás cuánto mejora tu rendimiento!

Breve guía para rehabilitarse después de un maratón

/ 2016-01-27

¿Sabías que para recuperarte de un maratón necesitas cerca de 26 días?

¿Qué sustancias pierde tu cuerpo cuando haces ejercicio?

/ 2016-01-27

¿Sabes por qué es importante rehidratarte después de la actividad física?

10 tips para mejorar tu velocidad al correr

/ 2016-01-26

Evita lesiones y mejora tu velocidad con estos sencillos tips.

¿De verdad funcionan las apps de fitness?

/ 2016-01-11

Cada día aparece una nueva app que promete hacer maravillas por nuestro entrenamiento personal, ¿de verdad funcionan?

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