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Guía de regalos saludables: 15 opciones para obsequiar salud

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  • 15 opciones para regalar salud

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  • Un regalo es una muestra de cariño e interés

Comprar regalos para las fiestas puede complicarse para muchas personas, particularmente cuando no quieren regalar por regalar, es decir, hacerlo por compromiso. Regalar es una buena oportunidad de decirle a alguien que lo amas y que te importa, así que puedes obsequiarle algo para cuidar su salud y mejorar su bienestar.

 

Considera adoptar el tema de salud al momento de elegir un regalo para tus seres queridos. Aquí tienes algunas ideas divertidas que sirven como regalos agradables y reflexivos, y que pueden ser estímulos motivadores para vivir un estilo de vida más saludable. Y, debido a que los hábitos de tus amigos y familiares pueden contagiarte, ¡de alguna manera también es como darte un regalo!

 

1. Aceite de oliva

Un elemento básico de la despensa que aún no está en casa de todos. Hay aceites de gran calidad (no siempre escoges el más caro del mercado cuando es para ti, ¿verdad?), y es un regalo que realmente deleitará las papilas gustativas. Para el verdadero conocedor considera algunos aceites especiales, como la avellana, el aceite de nuez o el aceite de semilla de calabaza tostada, que aportará un sabor especial a las comidas.

 

2. Vinagre

Al igual que el aceite de oliva, este es un producto imprescindible en la cocina que muchas personas no contemplan, pero deberían, dado que los vinagres vienen en todas las edades y sabores y pueden mejorar el sabor de los alimentos (ensaladas, principalmente) de diferentes maneras. Si esta es tu opción, puedes regalar una serie de recetas para motivar a la gente a usarlo. 

 

3. Paquete de semillas de hierbas

Este regalo fácil de armar y económico permite a los destinatarios ver crecer su regalo, lo que lo hace divertido y único, y especialmente genial para los niños. Compra bolsitas de semillas diversas que puedan adaptarse tanto a interiores como exteriores y que se puedan usar en la cocina.

 

4. Podómetro

Cada paso cuenta, especialmente durante las vacaciones, cuando el tiempo para hacer ejercicio es mínimo. Aunque muchos teléfonos tienen un podómetro incorporado, tener uno "vintage" es una gran motivación para mantenerse activo durante todo el día, sin mencionar que mantener el podómetro separado del teléfono puede ayudar a minimizar el tiempo frente a la pantalla.

 

5. Botella para el agua

Si bien muchas personas ya llevan una botella de agua a todas partes, ¿por qué no darles otra opción? Hay opciones de diferentes diseños y colores y hechas de materiales reciclados que resultan una gran idea.

 

6. Taza

Las vacaciones pueden ser agotadoras, y a veces son las pequeñas cosas las que hacen una gran diferencia. Para los amantes del café o el té, puedes elegir una taza. Además, considera incluir un poco de té fragante y delicioso que promueva la calma y el descanso.

 

7. Utensilios de cocina

Para un buen regalo que seguramente tendrá mucho uso, reúne algunos de los favoritos de la cocina. Puedes elegir diseños atractivos y muy útiles, que inviten a pasar más tiempo en la preparación de platillos saludables (también puedes sugerir algunas recetas para estrenarlos).

 

8. Vasos para agua

Todo mundo conoce los beneficios de evitar los refrescos y beber suficientes vasos de agua todos los días, así que un recipiente atractivo puede motivar a tus seres queridos a beber más. Este regalo es simple, útil y versátil.

 

9. Frutos secos

Muchas personas regalan dulces y galletas caseras con frascos y etiquetas personalizadas, así que puedes hacer una mezcla de diferentes nueces y frutos secos. Las nueces ofrecen más proteínas y grasas saludables con mucho menos azúcar, por lo que es un regalo alimenticio saciante y saludable.

 

10. Lonchera reutilizable

Además de ser mejor para el medioambiente que bolsas de papel o plástico, las loncheras inspirarán a los destinatarios a hacer sus propias recetas en lugar de salir a comer, lo que puede ser mejor tanto para su cintura como para su billetera. No olvides incluir recetas de comidas que sean fáciles de transportar, como ensaladas. 

 

11. Antifaz para dormir

Todos saben de la importancia del sueño, pero a veces puede ser difícil de conciliarlo. Comenzar con pasos sencillos puede ayudar mucho; incluso, usar un antifaz para dormir es básico para bloquear la luz. Disponible en numerosos colores y materiales, este regalo fácil de empacar se puede llevar de viaje o guardar en la mesita de noche.

 

12. Juegos de mesa

Puede que esta no sea la opción más obvia de "regalo saludable", ¡pero te sorprenderá! Dar juegos a tus amigos y familiares los puede animar a pasar el tiempo libre acurrucados en el sillón o alrededor de la mesa, lo que los aleja de la televisión o los dispositivos electrónicos que no le hacen bien a su salud ni a sus relaciones con los demás.

 

13. Una naranja

En siglos pasados, este fruto fresco era escaso, por lo que, durante las vacaciones, recibir una naranja era un regalo muy codiciado. Hoy en día muchas personas continúan la tradición, al regalar a alguien una sola naranja. Es un gesto dulce que celebra la simplicidad, y también sirve como un descanso refrescante de la comida típica de vacaciones.

 

14. Botanas caseras

En lugar de regalar dulces cargados de azúcar, trata de dar bocadillos más nutritivos. Por ejemplo, puedes asar cacahuates, pepitas sin cáscara, habas, semillas de girasol, garbanzos, entre otros, agregar sal y un toque de chile y luego guardarlos en un frasco de vidrio con tu propia etiqueta. Una alternativa deliciosa y nutritiva.

 

15. Chocolate oscuro

¿Buscas dar un regalo que sea dulce pero con beneficios para la salud? Elige chocolate oscuro con un alto porcentaje de cacao (70% o más), el cual se vende en una amplia gama de sabores complejos y deliciosos. Puedes incluir una botella de vino que, con moderación, aporta mucho a la salud.

 

Con información de Harvard School of Public Health


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