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Tips para prevenir la caída del cabello

Junio 20, 2018

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Es normal que el cabello se caiga, ya que cada día se pierden entre 50 y 100 cabellos muertos, que son reemplazados por otros nuevos. 

 

Sin embargo, la producción de cabello no es ilimitada, sino que cada folículo está programado para producir cierta cantidad de cabellos a lo largo de la vida. El problema de la calvicie se da cuando el cabello que se cae ya no tiene nuevos reemplazos.

 

Si pierdes una cantidad de cabello que está fuera de lo normal aumentan las probabilidades de que, en algunos años, sufras de calvicie. Para evitarlo, es necesario que conozcas cuáles son las causas. 

De acuerdo con especialistas en dermatología entrevistados por la BBC, factores como el estrés, la mala alimentación y el uso excesivo de tintes, champú con químicos, tenazas, alaciadoras y secadoras dañan el cuero cabelludo y debilitan los folículos, hacen que los cabellos se desprendan fácilmente, aunque todavía no sean lo suficientemente viejos como para caerse. 

 

Aquí hay algunos tips que te pueden ayudar a prevenir la pérdida de cabello, al fortalecer el cuero cabelludo.

 

Aliméntate bien

Si a tu dieta le hacen falta nutrientes como hierro, zinc, biotina (vitamina H y vitamina B7) y cisteína (aminoácido), el cabello puede volverse débil y quebradizo, lo cual hace que se caiga fácilmente. 

 

Para evitarlo, consume alimentos como hígado de res, huevo, pescado, levadura de cerveza, nueces, fresas, arroz integral, tomates, plátanos, frijoles, pavo, pollo y brócoli.

 

Incluye en tu dieta vitamina A, que ayuda a que el cabello crezca de forma rápida y saludable. Esta vitamina está presente en alimentos como el hígado, la zanahoria, los huevos y el queso.

 

Además de mantener una buena alimentación, es importante que te hidrates bien. Toma alrededor de 2 litros de agua natural al día y reduce o evita el consumo de café.

 

Si el problema persiste, consulta al dermatólogo para que revise si se trata de una falta de nutrientes y te recomiende una dieta, o bien, para que descarte algún otro problema y le dé el tratamiento adecuado.

 

Trata bien a tu cabello y consiéntelo

Procura traer tu cabello al natural para evitar al máximo el uso de secadoras, alaciadoras y tenazas, así como tintes, ya que estos elementos pueden maltratar el cabello y debilitan sus raíces, lo cual provoca que se caiga.

 

Además, lo mejor es que lleves el cabello suelto, pues el uso de ligas y peinados que lo mantienen apretado también lo maltratan y debilitan

 

Por otro lado, es útil dar un masaje diario en el cuero cabelludo. Elige un aceite natural, ya sea de coco, aguacate, argán, almendra, ricino, romero, oliva o jojoba, y masajea suavemente con la yema de los dedos. Ejerce un poco de presión de forma circular, para mejorar la circulación y estimular el crecimiento del cabello.

 

En cuanto a la limpieza, lo recomendable es que laves tu cabello solamente cada tercer día, a menos de que tu cuero cabelludo sea muy graso. Si sólo lo enjuagas con agua se mantendrá saludable y no se verá sucio; o bien, puedes usar una gorra de baño y bañarte sin mojarlo.

 

Recurre a los remedios naturales

La naturaleza es sabia, y en ella encontrarás ingredientes que pueden convertirse en tus aliados para cuidar tu cabellera.

 

El vinagre de manzana, por ejemplo, favorece la circulación del cuero cabelludo, lo oxigena y lo estimula. Para usarlo, mezcla medio vasito de vinagre con medio de agua y aplica en el cabello húmedo. Da un suave masaje durante 5 minutos y luego enjuaga con agua tibia. Puedes repetirlo dos veces por semana.

 

Si no te agrada el olor del vinagre, puedes probar con el gel de aloe vera, una planta que incluso puedes tener en casa, pues es muy fácil de cuidar. La pulpa de esta planta ayuda a sanar y reparar el cuero cabelludo para estimular el crecimiento capilar. 

 

Para usarla en el cabello, toma una penca de aloe vera y retira su gel. Mézclalo bien con un vaso de agua caliente. Humedece tu cabello y da un ligero masaje con la mezcla. Deja actuar 20 minutos y lávalo normalmente. Repite el proceso un par de veces por semana. 


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