El té helado puede ser un excelente alivio cuando te moleste el dolor y la rigidez de la artritis reumatoide. "El té puede ser beneficioso", dice la doctora Mahsa Tehrani, reumatóloga y cofundadora del Centro Clínico de Artritis y Reumatología del Norte de Virginia en Viena. "El té tiene fantásticas propiedades antinflamatorias, que pueden ayudar, teóricamente, con la inflamación subyacente asociada con la artritis", afirma.

Antes de probar tratamientos complementarios, habla con tu médico para asegurarte de que no interactúen con tu medicamento para la artritis u otros productos de venta libre que usas. Los tés son suplementos y no están regulados, por ello podrían contener ingredientes que no figuran en la etiqueta o proporcionar dosis irregulares. 

Después de obtener la luz verde, sentarte en la sala y beber té puede convertirse en tu parte favorita del día. Checa las siguientes opciones que, además de ser deliciosas, te pueden ayudar a mejorar las molestias en las articulaciones.

1. Té helado de menta y jengibre

El jengibre no es sólo para malestares estomacales. En un estudio italiano, publicado en junio de 2017 en la revista Natural Product Research, se evaluó el efecto de los suplementos de jengibre sobre la inflamación y el dolor crónico de rodilla en personas con artritis. 

Nota de seguridad: el jengibre puede actuar como un anticoagulante, por lo que cualquier persona que tome medicamentos anticoagulantes debe tener especial cuidado y consultar con su médico antes de consumirlo.

Para prepararlo:

• En una olla grande con 6 tazas de agua hirviendo, combina 8 rodajas de jengibre fresco pelado y aplastado, con 4 bolsas de té de menta.
• Déjalo hervir por 8 minutos y después cuélalo.
• Agrega miel al gusto.
• Enfría a temperatura ambiente y sirve sobre hielo.

2. Té helado de arándano verde

Los arándanos son de gran ayuda para la salud del corazón y son estimulantes del cerebro; además, contienen antioxidantes que pueden ayudar a reducir el dolor en las articulaciones y la hinchazón causada por la artritis. 

Para prepararlo:

• Lleva a ebullición 6 tazas de agua y retira del fuego.
• Agrega 4 bolsas de té verde y deja reposar durante 3 minutos.
• Vierte el té en una licuadora y agrega 1 taza de arándanos (frescos o congelados).
• Mezcla, cuela y enfría.
• Sirve sobre hielo y decora con limón.

3. Té helado de ortiga de fresa

La planta de ortiga se ha utilizado durante cientos de años, especialmente en Europa, para  tratar el dolor muscular y articular, la artritis y la gota. En un  estudio publicado en agosto de 2015 en la revista Molecules se encontró que la actividad antioxidante en el extracto de hoja de ortiga inhibe una de las enzimas clave en el proceso de inflamación.

Para prepararlo:

• En 6 tazas de agua, combina 1 y ½ tazas de fresas en rodajas con ¼ de cucharadita de extracto de vainilla.
• Deja que hierva y bájale al fuego. Ahora cocina a fuego lento durante 15 minutos.
• Retira del fuego y agrega 2 cucharadas de hoja de ortiga seca; deja reposar por 10 minutos.
• Cuela, enfría y sirve sobre hielo.

4. Té helado de rosa mosqueta

Esa bola de color rojo anaranjado que se forma en el tallo de las plantas de las rosas cuando no florecen es una fuente concentrada de vitamina C, y en un estudio publicado en julio de 2012 en la revista Australian Family Physician se descubrió que uno de sus fitoquímicos, los galactolípidos, tiene propiedades antinflamatorias que pueden beneficiar a las personas con osteoartritis y artritis.

Para prepararlo:

• Deja reposar 4 bolsitas de té de rosa mosqueta en 6 tazas de agua hirviendo.
• Deja enfriar.
• Sirve sobre hielo con hojas de menta.

5. Té negro helado de limón

El estándar para la hora del té tradicional, el té negro es rico en quercetina, un bioflavanoide que tiene efectos antinflamatorios. 

Para prepararlo:

• Vierte 4 tazas de agua hirviendo sobre 2 bolsitas de té en una jarra resistente al calor.
• Deja reposar de 3 a 5 minutos.
• Retira las bolsitas de té, agrega el jugo de 2 limones y endulza al gusto.
• Sirve sobre hielo.