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Resiliente o resistente, ¿qué te ha dejado la cuarentena?

Junio 18, 2020

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Características que definen a una persona resiliente

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  • 3 preguntas para identificar si eres una persona resiliente

La resiliencia es la capacidad que cada persona tiene para enfrentar y superar circunstancias adversas de manera positiva y aprovechar para bien los cambios que se le presentan. La reacción frente a una situación crítica, como la pandemia de covid-19, está determinada en gran parte por la capacidad de resiliencia que se posee, así lo asegura que doctor Josman Espinosa Gómez, docente investigador de la Escuela de Psicología del CETYS Universidad, Campus Mexicali.

 

El concepto de resiliencia no es nuevo. Proviene de la palabra latina resilire, que significa "saltar de nuevo". Según la Real Academia Española de la Lengua, la resiliencia es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a situaciones difíciles o perturbadoras, por lo que también se define como enfrentamiento efectivo ante eventos y circunstancias de la vida severamente estresantes y acumulativos.

 

El doctor Josman detalla que ser resiliente no significa que no puedas sentir estrés o presión y tener conflictos, más bien, implica que el resiliente es capaz de enfrentarse con éxito a múltiples variables en el desarrollo de la vida y, a medida que éstas surgen, aplicar mecanismos mentales adecuados. 

 

El pensamiento de una persona resiliente se caracteriza por ser realista y flexible, por cometer menos errores de pensamiento como la exageración o la obtención de conclusiones precipitadas, y por la interpretación de la realidad de un modo más exacto que las personas menos resilientes.

 

En cambio, una persona resistente relaciona el concepto de resistencia con la capacidad física para soportar la fuerza ejercida por un elemento externo, donde si dicha capacidad se ve superada, acaba por romperse. En otras palabras, el pensamiento resistente tiende a alcanzar un límite y 'quebrarse', mientras que el resiliente se adapta y edifica con base en sus nuevas circunstancias. 

 

¿Resiliente o resistente?

Para identificar o medir la capacidad de resiliencia propia, puedes responder las siguientes preguntas: 

  • ¿Reconozco y acepto la realidad tal y como es? 
  • ¿Reconozco y creo que la vida tiene sentido? 
  • ¿Conservo y aplico mi capacidad para mejorar, aun frente a las dificultades? 

 
 

Ventajas de ser resiliente 

Si es tu caso, hay ventajas de dicha situación, pues las personas resilientes tienen mejor autoimagen y autoestima. Algunas de las principales características de las personas resilientes son:

  • Se juzgan menos a sí mismas y a los demás.
  • Son optimistas y toman riesgos.
  • Se mantienen más sanas.
  • Suelen tener éxito en los estudios y el trabajo.
  • Tienen un nivel de bienestar general positivo.
  • Son menos predispuestas a la depresión o ansiedad.
  • Ayudan a los demás a ver el vaso 'medio lleno'.
  • Son fuente de inspiración para otros. 

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