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Los propósitos en tiempos de pandemia

Enero 13, 2021

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Tips para mantener la motivación en este nuevo año, que también será complicado

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¡Vaya que ansiábamos que se acabara el 2020! Definitivamente fue uno de los años más complejos que hemos vivido como sociedad, pero ahora que ya cambió el ciclo y la pandemia sigue aquí… ¿cómo encontrar la motivación para darle impulso a tus propósitos? Te comparto algunos tips.

 

Mantente en el aquí y ahora

Con la incertidumbre que ha traído el confinamiento y tantos cambios de rutina en actividades cotidianas como el trabajo, la escuela y hasta el ejercicio o ir al cine, parece difícil planear a futuro. Es buena idea permanecer en contacto con el presente y actuar desde ahí.

 

Trabaja con lo que tienes

Para mantener arriba la motivación, es muy importante percibir avances continuos. Y esto sólo puede suceder si te vales de las herramientas con las que sí cuentas. 

 

Por ejemplo, si quieres hacer ejercicio, empieza con lo que tienes en casa o recurre a alguno de los miles de videos gratuitos que hay disponibles en internet. 

 

Si quieres hacer yoga, ¡checa nuestros YogaBites! Esto te ayuda mucho más, en lugar de pensar que “cuando abran los gimnasios” te vas a inscribir.

 

La gratitud, un gran propósito

¿Qué es lo primero que haces al despertar? Si es ver tu celular, prender las noticias o levantarte a toda velocidad… el hábito de agradecer cada mañana puede ser algo muy positivo para ti. 

 

Parece algo tan sencillo que no importa, pero hay cientos de estudios científicos que demuestran cómo esa acción mejora el humor, enfoca la mente e incluso relaja al cuerpo. 

 

Es un propósito muy lograble que, además, te aseguro va a generar un efecto dominó en tu bienestar, porque te permitirá iniciar tu día con más calma y en contacto con tu Ser interior.

 

Te puede interesar: Reto de gratitud: Conoce los beneficios de agradecer y hazlo un hábito

 

No te exijas demasiado

Es un momento distinto…no puedes comparar el inicio de este año con ninguno de los anteriores, porque nunca antes habíamos vivido una pandemia ni experimentado la esperanza de que su vacuna llegue pronto y la vida de antes regrese. 

 

Sé gentil contigo, no te juzgues demasiado si tu energía ha estado más baja en este enero que en los anteriores, ni te exijas lograr objetivos que están fuera del alcance por la situación. Acepta este ritmo distinto y aprende a disfrutarlo.

 

Cuida de ti y los tuyos

Si algo ha quedado más que claro en los meses recientes es que nada, nada, es más importante que la salud tanto física como mental. Quédate en casa siempre que sea posible, usa todo el kit de cubrebocas, gel y careta cuando salgas, lávate las manos constantemente y aliméntate muy bien. 

 

Tu bienestar es la prioridad, haz lo que necesites para estar y sentirte mejor. Si necesitas ayuda, alza la voz y pídela sin pena. Hay un servicio gratuito en el Consejo Ciudadano de la CDMX, que está disponible 24/7 y es atendido por psicólogos, sólo tienes que llamar o mandar un mensaje por WhatsApp al 55 5533 5533… desde cualquier lugar del mundo.

 

¡Feliz y bendecido 2021!

 

Imagen de portada: Freepik

 

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