Notas escritas por Harmonía

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¿Qué hacer si sientes que se te sube el muerto?

Experimentar parálisis del sueño puede ser atemorizante. Descubre qué es y qué hacer si te pasa. .

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Thich Nhat Hanh explica cómo podemos escuchar a otros profundamente y aliviar su sufrimiento (VIDEO)

El maestro budista explica cómo cuando escuchamos a otros con el único objetivo de aligerar su carga, los ayudamos a sanar.

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Así es como la meditación transforma tu cerebro y alivia la ansiedad

La ansiedad causa cambios en el cerebro y la meditación puede restaurar su equilibrio.

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Por qué la vida no es un viaje (VIDEO)

Alan Watts sobre por qué el juego y la música son mejores analogías para la vida que el viaje.

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Tipos de meditación: ¿Qué es el Qigong o Chi Kung y cómo se practica?

Si la meditación sentada te parece intolerable, puedes intentar una de las formas más dinámicas de Qigong.

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Una rutina de yoga para aliviar ¿la resaca?

Si planeas una noche de copas, considera esta solución.

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