Tips para mejorar tu higiene femenina

/ 2015-11-02

Poco se habla de la importancia de la higiene femenina, pero sucede que la vagina es una parte del cuerpo especialmente vulnerable a las infecciones. Toma en cuenta estos tips para mejorar tu cuidado personal.


 

¿Cómo y con qué lavarse?

  • Lo ideal es utilizar un gel especial para la zona pues éstos contienen un PH adecuado a tu cuerpo que no te reseca ni irrita. También puedes usar jabón neutro.

  • Evita desodorantes y duchas vaginales (salvo si se trata de una prescripción médica). Lo mejor es mantener parte de los fluidos naturales de la vagina.

  • Recuerda limpiar desde adelante (uretra y vagina) hasta atrás (cerca del ano).

  • Es suficiente lavarse una vez al día durante la ducha. Si sientes molestias o estás pasando por tu menstruación, puedes hacerlo más de una vez al día, pero sólo con agua será suficiente.

  • Es importante no exceder la cantidad de veces que lavas la zona íntima de tu cuerpo, recuerda que ahí residen fluidos que sirven como protección natural y que si te lavas demasiado, podrás producir resequedad y contraer infecciones.  

  • No es necesario utilizar esponjas para lavar la zona íntima; lo mejor es evitarlas pues suelen contener gérmenes. Lávate con las manos limpias.


 

Otros cuidados

  • Durante la menstruación no dejes pasar más de seis horas sin cambiarte la toalla sanitaria, copa menstrual o tampón.

  • No es recomendable tener relaciones sexuales durante la menstruación pues pueden aumentar los riesgos de infección.

  • Si después de tener relaciones sexuales sientes la necesidad de lavarte, hazlo con agua o con gel íntimo. Así eliminas el exceso de fluidos o productos como lubricantes, pero no pierdes tu propia protección natural.

  • La mejor opción para la ropa interior es el algodón. No olvides cambiar a diario tus prendas.

  • Evita la ropa que sea demasiado ajustada. Esto puede provocar irritación y exceso de humedad.

  • No es necesario eliminar todo el vello de la zona. Recuerda que también sirve como protección natural.



 

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