Supera tu ruptura amorosa en 5 pasos

Harmonía / 2017-02-19

Terminar con una pareja nunca es sencillo, sobre todo si aún existen sentimientos de por medio. Si estás pasando por esta situación es muy probale que creas que nunca vas a dejar de sentir dolor emocional e incluso puedes llegar a incurrir en conductas destructivas como abusar del alcohol, las drogas u optar por la autoconmiseración. Si deseas superar tu ruptura de forma saludable, primero necesitas confiar en tu capacidad de superar las adversidades y seguir estos pasos:

 

1. Acércate a tus amigos y familiares

Es muy importante que busques la compañía y el apoyo de tus seres queridos y les digas cómo te sientes y cómo pueden ayudarte. No estás solo, pero nadie puede brindarte su apoyo si te aislas y no lo permites. Muchas veces un sencillo abrazo puede darnos esa fuerza extra que necesitamos para que todo mejore.

 

2. Concéntrate en que el dolor es temporal

¿Alguna vez has sufrido una quemadura accidental? El dolor es tan intenso que parece que nunca dejarás de sentirlo; sin embargo, va cediendo poco a poco hasta que desaparece. Lo mismo ocurre con el dolor emocional tras una ruptura; a veces creemos que no se irá y nos desesperamos pero, igual que nuestro cuerpo puede sanar, nuestro corazón puede hacerlo.

 

3. Acepta la situación

Cuando terminamos una relación pasamos mucho tiempo negándonos a admitirlo, nos enojamos, lloramos e incluso podemos fingir que no nos importa con tal de no afrontarlo. No obstante, aprender a soltar es lo único que nos permitirá seguir avanzando.

 

4. Construye una imagen positiva de ti mismo

Haz una lista de todas las cosas buenas que sabes sobre ti. Anota todos tus talentos, atributos y todo aquello que consideres que te hace un buen compañero o pareja. No importa lo que haya ocurrido en tu relación, no permitas que la ruptura te haga sentir poco valioso.

 

5. Toma un poco perspectiva

Quizá ahora parezca el fin del mundo, pero debes hacer un esfuerzo por dimensionar tu experiencia y darle el papel que le corresponde en tu vida. Intenta expresar tu gratitud por todo lo bueno que te dejó la relación y acepta que fue sólo eso: una experiencia, como tantas otras que has tenido y tendrás.

 

Por último, lo más importante es que seas amable contigo mismo y cuides de ti. No te recrimines ni te tortures.

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