Hay una semana de cada mes que para las mujeres se torna un poco complicada, o ¿se trata de más tiempo?

En realidad nuestro ciclo menstrual dura todo el mes, pero cada etapa del mismo es bastante distinta. Por eso, ciertas actividades nos salen mejor en ciertos momentos del mes, y en ocasiones nos sentimos más cansadas o más activas según el día. Conoce más en este texto.

Días 1 y 2

Inicia el ciclo menstrual. En estos días los niveles de estrógeno bajan por lo que podemos sentir fatiga. Como el útero se contrae, podemos tener cólicos (y ya sabemos lo incómodo que eso puede ser). Por eso, es un buen momento para ejercitarse sin demasiado esfuerzo.

Días 3 al 5

Termina nuestro periodo. Los niveles de estrógeno aumentan y con ello, los niveles de energía. En este momento del ciclo nos sentimos más activas y hasta vemos nuestro rostro con mayor simetría.

Días 6 al 9

Aumentan los niveles de testosterona, lo cual nos hace sentir poderosas y podemos aprovecharlo para tomar iniciativa y realizar trabajos o reuniones en las cuales queramos lucir nuestra personalidad.

Días 10 al 13

El estrógeno alcanza sus máximos niveles. En este momento del ciclo te puedes sentir muy atractiva (pero cuidado, pues eres muy fértil, así que si decides divertirte, protégete). Aprovecha que durante estos días los orgasmos son más intensos y puedes sentir muchas ganas de salir y divertirte. ¡No lo pienses más!

Día 14

Inicia la ovulación. En este momento los ovarios liberan un óvulo que si no es fertilizado se disuelve.

Días 15 al 18

Arrancan los cambios hormonales. Como quizá sabes, éstos son repentinos y pueden ser intensos. No te juzgues, es parte de un proceso natural de tu cuerpo. Sus efectos pueden ser cambios de humor, emociones más intensas y cansancio.

Días 19 al 22

Los niveles de estrógeno bajan y la testosterona y progesterona emergen. Nuestro rostro puede manifestar acné y un poco de grasa. Además, la piel se vuelve más sensible.

Días 23 a 25

La progesterona aumenta y por eso podemos sentirnos un poco inflamadas, además de sentir menos deseo sexual. Si te sientes un poco cansada o lenta en estos días, es normal. No te dejes vencer y reconoce tus sensaciones, pero sigue adelante.

Días 26 al 28

En este momento del ciclo puedes contrarrestar la incomodidad con una alimentación saludable y una buena rutina de ejercicio. También puedes reducir tu consumo de cafeína para que te duelan menos los pechos, y es importante que te mantengas siempre hidratada.

Y ahora… ¡a comenzar de nuevo!

Es importante aclarar que no todas las mujeres se sienten igual durante cada etapa de su ciclo menstrual. Existen muchos factores que intervienen como los niveles hormonales de cada persona, la genética, el estilo de vida, el estrés, y hasta la alimentación. Sin embargo, es bueno saber que quizá lo que sientes tiene un motivo y le ha pasado a tus amigas y familiares, ¿no crees?

Fuentes

Glamour

DMedicina