3 formas en que las emociones positivas mejoran la salud de tu corazón

Harmonía / 2017-01-20

El corazón es el centro simbólico de las emociones, pero también existe una relación entre las emociones positivas y la salud de este órgano vital. De acuerdo con Paul Mills, profesor de medicina familiar y salud pública de la Universidad de Medicina en San Diego, California:

Mantener una actitud mental positiva es bueno para el corazón, frena la depresión, el estrés y la ansiedad, además puede disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.

El especialista en procesos de enfermedades mentales ha estado investigando el comportamiento y la salud del corazón durante décadas y se ha preguntado si el sentimiento de gratitud está relacionado con el bienestar no sólo emocional sino físico. A continuación enumeramos algunos de los beneficios de mantener una actitud mental positiva.  

 

1. Disminuye los riesgos de la enfermedad arterial coronaria 

Es el tipo más común de enfermedad cardíaca y es causada por la acumulación de placa en las paredes de las arterias, lo que da como resultado un flujo sanguíneo restringido y, por lo tanto, aumenta la tensión en el corazón. Por ende, según algunos autores, un pensamiento positivo "representa la ausencia de sentimientos negativos y depresión”, lo que contribuye de alguna manera a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas. Mantener una actitud positiva ante la vida siempre será mejor que ver todo con tonalidades grises. Al menos eso es lo que dicen las investigaciones en donde se encontró que entre más positivo sea el pensamiento más mejorará la salud carvdiovascular, especialmente entre las personas con alto riesgo de padecer estas deficiencias. 

 

2. Mejora la frecuencia cardiaca 

Según otra investigación, sonreír mejora la frecuencia cardíaca. Mills realizó un pequeño estudio de seguimiento para analizar de cerca los pensamientos positivos de sus pacientes. Observó que la mitad de los pacientes, que llevaban un diario de gratitud en donde anotaban los momentos felices que agradecían a la vida (como cuando estaban acompañados por sus hijos, cónyuges, amigos, mascotas, así como viajes, trabajo y hasta la buena comida), tuvieron una respuesta alentadora en la mejora de su frecuencia cardíaca. El investigador relacionó este fenómeno directamente con las sonrisas de los involucrados en el estudio. 

 

3. Reduce la presión arterial alta  

Mantener la agenda ocupada con ir a bailar, escuchar música, jugar, correr, entre otras actividades recreativas, genera pensamientos positivos. Los pensamientos positivos producen los neuropéptidos llamados endorfinas, los cuales se liberan a través de la médula espinal y van directo al torrente sanguíneo. Estos a su vez tienen un rol muy impórtate en el organismo, ya que controlan la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Son opiáceos naturales del organismo que pueden ser hasta 20 veces más potentes que los medicamentos contra el dolor que se venden en las farmacias, pues hacen que la presión arterial se regularice. Ahora que lo sabes tal vez podrías mejorar tu percepción de la vida; hazlo por tu corazón y tu salud. 

 

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Con información de: Greater Good

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