Conoce la respiración Sudarshan Kriya del gurú Sri Sri Ravi Shankar para combatir la depresión

Harmonía / 2016-12-05

Sri Sri Ravi Shankar es un maestro espiritual hindú, nombrado embajador por la paz por parte de la ONU debido a la importancia de su trabajo humanitario al apoyar a víctimas de estrés postraumático y víctimas de diversas tragedias y conflictos armados. Su organización El arte de vivir opera en varios países del mundo como Pakistán, Irán, Afganistán, Haití y Sudán, ofreciendo apoyo psicológico y guía espiritual a personas que lo necesiten a través de una poderosa técnica de respiración llamada Sudarshan Kriya ("visión correcta y acción purificadora", en español).

 

La inspiración para esta técnica le llegó a Ravi Shankar después de un retiro de 10 días en los que permaneció en absoluto silencio: «pude observar el ritmo de la naturaleza, ella sabe en qué momento dar y en qué momento recibir, fue entonces que se me reveló esta técnica de respiración basada en saber dar y recibir». 

 

Según un estudio publicado por la Escuela Médica Harvard, la técnica del Sudarshan Kriya puede aliviar la depresión y la ansiedad cuando se practica regularmente y está recomendada para pacientes de todas las edades y condiciones físicas. Los investigadores encontraron que realizar 30 minutos de Sudarshan Kriya durante una semana puede tener los mismos efectos en el cerebro de una persona con depresión crónica que el consumo de antidepresivos (imipramina) o la terapia electroconvulsiva.

 

Si te interesa aprender este tipo de respiración y otras técnicas de meditación para sanar tu cuerpo y espíritu, visita El Arte de Vivir.

 

 

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