¿Sueles mantener el contacto con tus exparejas? Si bien para algunas personas es posible mantener una amistad con alguien con quien antes tuvieron una relación amorosa, la realidad es que son pocos los casos en los que se trata de una amistad genuina y real.

La mayoría de las veces, lo que mantiene en contacto a quienes fueron pareja son el apego, la codependencia y que terminan por convertir a sus ex en una especie de muletas emocionales, a las que recurren cuando la soledad los abruma o cuando necesitan cierta dosis de afecto y compañía. Y esto no es sano para ninguno de los dos.

Lo mejor es dejar de aferrarte a esas relaciones que no pudieron ser y dejar de apegarte a esas personas que demostraron no poder ser parte de tu vida (¡por algo dejaron de ser tus parejas para ser tus ex!). 

Si lo piensas bien, no tiene sentido renovar las conexiones emocionales con quienes ya no deberían tener cabida en tu vida; es hora de dejarlos atrás y abrazar completamente tu propia vida.

Así que, lo mejor para tu vida y para la de tus ex es que rompan todo contacto: no más mensajes de texto ni llamadas, no mas tenerse agregados en Facebook o seguirse en otras redes sociales, no más preguntar por esa person a los amigos en común, y no más buscarla cuando te sientes solo o triste. 

Por supuesto que no será sencillo, y claro que los vas a extrañar, pues no en vano compartieron vivencias, momentos, sentimientos y emociones; pero el tiempo y la distancia te ayudarán a superar poco a poco a cada uno de tus ex, hasta lograr quedarte sólo con un buen recuerdo por el cual agradecer, un recuerdo sano, libre de apego y dependencia. 

Dejar ir a tus ex es darte la oportunidad para encontrar la seguridad en ti mismo, para poder avanzar, crecer y, cuando estés listo y llegue el momento, volver a conocer a alguien y enamorarte. 

Sólo al soltar y dejar el pasado atrás serás capaz de encontrar la felicidad y la satisfacción que anhelas. Porque el verdadero crecimiento se produce cuando dejas ir por completo a tus ex y dejas de usarlos como muletas. Es difícil, sí, pero es absolutamente esencial si quieres crecer.

Los siguientes consejos que te ayudarán a soltar y dejar ir a tus ex para siempre.

Inicia una rutina de superación personal completa 

Deja de depender de la presencia de otros para estar bien al enfocarte en ti y tu crecimiento en todos los ámbitos. Una buena forma de iniciar es con el establecimiento de rutinas y metas diarias, semanales y mensuales para crear una mejor versión de ti mismo. Estos pasos te pueden ayudar:

1. Crea una rutina de éxito. Las rutinas de éxito son la piedra angular de cualquier método de entrenamiento personal, porque preparan a tu cerebro para pensar y actuar con éxito. Así, debes dejar a un lado las distracciones, como las redes sociales, los servicios de streaming y los chats. Y luego, crea una rutina desde que despiertas hasta que duermes; incluye algo de ejercicio y meditación o atención plena, establece tus objetivos diarios y destina horarios para tus distintas actividades. 

2. Elimina los hábitos de bajo valor. Cuantos más hábitos inconscientes tengas (revisar Facebook, correo electrónico, mensajes de texto, noticias, etcétera), menos tiempo y concentración tendrás para trabajar en tus metas y objetivos. Así que, elimina o reduce al mínimo todo eso que te quita el enfoque y verás cómo tu productividad aumenta enormemente.

3. Establece metas reales. Todo el mundo quiere superarse, pero eso no pasará mágicamente de la noche a la mañana, sino que requiere de todo un proceso, de disciplina, constancia y paciencia. Cuando perseveras, día tras día, te conviertes en una nueva persona y alcanzas tus metas. Entonces, procura tomar un día de cada mes para planificar el próximo mes; un par de horas al comienzo de la semana para planificar la semana que viene; y 10 minutos para planificar el día que viene, todos los días.

4. Reúnete con alguien para hablar sobre tu crecimiento personal y tu trayectoria. Esta persona te ayudará a ser responsable de tus objetivos y elecciones de estilo de vida. Puede ser un amigo, un terapeuta o un coach.

Permanece soltero durante un año completo

Muchas veces, las personas pasan de una relación a otra sin haber soltado del todo la anterior, sólo con el fin de llenar vacíos y encontrar una felicidad que termina por ser sólo algo efímero.  

Si no puedes ser feliz contigo mismo y al estar solo, no serás realmente feliz con nadie más. Así que debes aprender a disfrutar de la soledad y a ser feliz sin necesidad de una pareja; por ello, comprométete a permanecer soltero durante un año. 

En ese año, te enfocarás en ti, te dedicarás a hacer todo lo que te haga feliz, a mantenerte conectado en tu comunidad, a crecer en tu trabajo o profesión y a enfocarte en tu continuo crecimiento personal. (Tus rutinas diarias y metas a largo plazo serán fundamentales para este paso).

Rodéate de personas positivas y constructivas

Retoma las relaciones que habías dejado abandonadas con tus amigos por enfocarse en el romance, o únete a grupos o clubes con personas que tengan gustos, ideas e intereses similares a los tuyos. 

Busca a las personas se esfuerzan por vivir los valores con los que te identificas. Aquí es donde encontrarás las conexiones profundas con las que puedes crecer, y eso evitará que quieras volver a apoyarte en tus exparejas como muletas.

Ora, medita o ten un apráctica introspectiva con frecuencia

Si eres creyente, puedes usar la oración como un momento de meditación, de introspección y de atención plena; o bien, independientemente de tus creencias, puedes dedicar unos minutos cada día para meditar, o simplemente para realizar respiraciones conscientes.

Utiliza tus emociones como señales de atención plena. Cuando extrañes a alguien, pon las intenciones de tus oraciones o de tu meditación por la existencia de esa persona. Cuando te sientas solo, ora o medita con la intención de avivar el coraje, la positividad y la fortaleza para tomar buenas decisiones que habitan en ti. Cuando creas que no puedes continuar, enfócate en tus necesidades. 

Este tipo de prácticas espirituales e introspectivas te ayudarán a desarrollar la fe en un poder superior y en ti mismo, lo cual es una necesidad absoluta si quieres ser feliz solo. Y ser feliz solo es una necesidad absoluta para amar a alguien incondicionalmente en una relación que puede durar toda la vida.

Si bien no es sencillo dejar atrás a alguien a quien amaste y te amó y con quien viviste infinidad de momentos, lograrlo será un gran paso en tu creciiento personal, así que, si ya tomaste la decisión de dejar ir de una vez por todas a tus ex, no desistas; sé disciplinado, pero también sé paciente y compasivo contigo mismo y con tus emociones.

El camino no será fácil, pero la recompensa será maravillosa, porque terminarás el camino con una mayor fortaleza, ocn mayor confianza en ti, con un mejor autoconocimiento y mayor resiliencia.