VIDEO: La saludable razón para consumir más bacterias

Harmonía / 2016-06-27

Está demostrado que nuestra salud integral depende directamente de nuestra microbiota ya que el 70% de nuestras defensas se encuentran justamente en el intestino. Por lo tanto, preservar la microbiota es fundamental para una vida saludable, sin embargo, algunos avances científicos en industriales, que, aunque fueron diseñados para facilitarnos la vida, están alterando seriamente nuestra microbiota, te decimos cuáles son:

 

1. La comida industrializada

Toda la comida que se produce de manera industrial y se distribuye en supermercados está esterilizada o pasteurizada para evitar riesgos de enfermedades, sin embargo, estos procesos eliminan también a las bacterias benéficas que nuestro organismo necesita para reforzar el sistema inmune.

 

2. La disminución de la lactancia materna

Los recién nacidos alimentados con leche materna presentan una microbiota con dominio de bifidobacterias.  En la actualidad, muchos niños se alimentan con fórmulas lácteas desde el primer día de vida y tienen diferencias importantes en la composición de su microbiota.

 

3. La dieta poco equilibrada

En la actualidad, la alimentación es poco equilibrada pues no se realizan las combinaciones correctas de los diferentes grupos de alimentos, ni se respetan las cantidades sugeridas. Los alimentos que benefician la microbiota, como el yoghurt, las frutas y las verduras, no se consumen de manera regular. Muchos elementos presentes en la dieta moderna no benefician a nuestra microbiota

 

4. El uso indiscriminado de antibióticos

El consumo de antibióticos también modifica la microbiota intestinal. Los antibióticos ayudan al organismo a combatir las bacterias patógenas que provocan infecciones, sin embargo, también arrasan con todas las bacterias saludables, causando desequilibrios en la microbiota.

 

¿Quieres saber más del tema y descubrir qué puedes hacer para conservar la salud de tus bacterias?

 

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