Tres factores que alteran tu microbiota

Harmonía / 2016-01-12

La microbiota de los seres humanos se forma con cientos de billones de bacterias que componen nuestra piel, uñas, cabello y, sobre todo, nuestro intestino. De hecho, cerca del 80% de la microbiota de las personas se encuentra ahí y es por eso que los microorganismos que la componen desempeñan un papel crucial en la salud digestiva y en el sistema inmunitario.

 

Para los estudiosos del tema existen ciertas situaciones en donde es difícil precisar qué altera la microbiota de una persona. Por ejemplo, en el caso de una alergia, se ha visto que las personas enfermas tienen una microbiota distinta a la de las personas sanas, no obstante, a veces no queda claro si la microbiota es alterada por la enfermedad o si la enfermedad altera la microbiota. Incluso entre personas sanas existe una importante variación en la composición de su microbiota. De cualquier forma, existen factores que la alteran y aquí compartimos tres importantes razones por las que tu microbiota puede verse afectada:


 

Antibióticos

El ingerir determinados antibióticos puede alterar la microbiota intestinal de una persona y aumentar el riesgo de infecciones por alguna bacteria. Esto se debe al efecto de los antibióticos sobre los distintos tipos de bacterias intestinales, de las cuales algunas son especialmente susceptibles o resistentes al antibiótico en cuestión, incluso si se trata de una bacteria beneficiosa.

 

Peso corporal

Diversos estudios han relacionado la microbiota intestinal con el peso corporal revelando que las personas con sobrepeso tienden a tener una composición de bacterias intestinales distinta a las personas que mantienen un peso saludable. Las investigaciones en torno al tema continúan y no se sabe con certeza si la composición de la microbiota alterada es una causa o una consecuencia de la obesidad.

 

Probióticos y prebióticos

Los probióticos y prebióticos alteran la microbiota intestinal para bien. Los probióticos, por ejemplo, son microorganismos que al administrarse en cantidades adecuadas pueden aportar un beneficio a la salud digestiva y contribuyen, junto con una alimentación y estilo de vida saludables, a prevenir o aliviar malestares digestivos. Por otro lado, los prebióticos pueden inducir cambios en la microbiota intestinal pues son componentes alimenticios no digeribles que las bacterias intestinales utilizan selectivamente para la fermentación.

 

Si este tema te interesa, te recomendamos: ¿Cuál es la relación entre prebióticos y probióticos?



La composición de la microbiota intestinal afecta funciones como la descomposición de alimentos por ciertos microorganismos o el sistema inmunitario del cuerpo. No olvides mantener una alimentación saludable y hacer ejercicio, esto te ayudará a prevenir malestares digestivos.

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